יום רביעי, 28 ביולי 2021

התחלה חדשה - סוף סוכות 2021

 

התחלה חדשה

שישה ימי ריטריט בסוף סכות

שני – מוצ"ש | 27  בספטמבר - 2 באוקטובר2021

במנזר האחיות ציון | עין כרם | ירושלים

 

בחג השני של סכות ומיד אחריו נתכנס ל  6 ימי ריטריט במנזר האחיות ציון בירושלים.

הריטריט יוקדש לרענון התרגול האישי שלנו והעמקתו. נעבור בין פרקי תרגול בישיבה ובהליכה, ונגוון בשוטטות, שיחות דהרמה, ונשימה עמוקה בגינה היפהפיה של המנזר בעין כרם.

 

 

למי מיועד הריטריט:

לכל מי שיש לו ניסיון כלשהו בתרגול מדיטציה ולימוד בודהיסטי.

 

זמנים:

נתחיל ביום שני ה 27 בספטמבר, ערב חג שני של סכות, בשעה 11:00. ההרשמה תפתח ב 10:30.

נסיים במוצאי שבת ה 2 באוקטובר בשעה 17:00


עלות:

2000 למשתתף בחדר זוגי

2300 לאדם בחדר יחיד. כמות חדרי היחיד מוגבלת, והחדרים יימסרו על פי סדר ההרשמה. כל הקודם זוכה.

הערה – במקרה שנעבור את עשרים המשתתפים בריטריט העלות תרד בכ 250 ₪ לאדם.

דאנה:

בסוף הריטריט תינתן אפשרות להשאיר מנחה כספית למורה. את הדאנה ניתן להציע במזומן, צ'ק, אשראי, ביט או פייבוקס, העברה בנקאית או סלים של תוצרת חקלאית J

 

תשלום:

חלק ראשון של התשלום ישולם למנזר, כשבועיים לפני הריטריט. החלק השני ייגבה במזומן בתחילת הריטריט. הנחיות מדויקות יימסרו לנרשמים.

ארוחות:

את ארוחות הבקר והצהריים נאכל בחדר האוכל של המנזר (למעט הארוחה הראשונה שנביא איתנו מהבית)

את ארוחות הערב נכין בעצמנו במועדון (ארוחה קלה של לחם ירקות וממרחים)

 

שתיקה וטלפונים:

אנחנו יוצאים לשישה ימים של תרגול ועבודה פנימית. התרגול ייעשה בתנאים של שתיקה מלאה. בתחילת הריטריט נאסוף מכולם את הטלפונים. ניתן להשאיר את מספר הטלפון של בעז כמספר חירום.

השתתפות מלאה בלבד:

לא ניתן להשתתף בריטריט על בסיסי חלקי, להגיע מאוחר או לצאת מוקדם. גם כך זהו ריטריט קצר. אנא הירשמו רק אם אתם יכולים להשתתף בכל זמן הריטריט.

 

מה להביא?

בגדים המתאימים לסתיו הירושלמי (יכול להיות חם, ואפילו חם מאד, ובערב, או במזגן, עלול להיות קריר ואף קר)

כוס נסגרת ו/או בקבוק מים

חשוב – שעון שאינו הטלפון שלכם

כריות מדיטציה ככל הצורך

 

הגעה וחניה:

רושמים בוייז "האחיות ציון" בירושלים. רחוב האורן 13 עין כרם.

למנזר אזור חניה מגודר. עם הגעתכם אנא חנו רק בתוך האזור המוסדר, כדי לא להפריע לשכנים.

 

הרשמה:

הרשמה ראשונית תעשה על ידי מילוי הטופס שכאן.

ההרשמה תחשב סופית רק לאחר העברת התשלום למנזר, כאמור כשבועיים לפני תחילת הריטריט.

 

 

דרך הסליחה - ריטריט יום כיפור 15-18 בספטמבר 2021

 

דרך הסליחה

ארבעה ימי ריטריט ביום כיפור ואחריו

15 – 18 בספטמבר 2021

במנזר האחיות ציון | עין כרם | ירושלים

 

בערב יום כיפור נתכנס לריטריט מיוחד, בו נלמד ונתרגל את האפשרות לסלוח לעצמנו, לסלוח לאחרים, ולאפשר לעצמנו לפתוח דף חדש.

הריטריט ישלב פרקי לימוד קצרים עם זמני תרגול נרחבים, הרבה שקט והתבוננות במרחבים הקסומים של מנזר האחיות ציון בעין כרם.

ביום כיפור נוכל לבחור בין צום, לבין ארוחות אישיות במועדון.

דרך התרגול הבודהיסטית נקראת לפעמים גם "דרך ההיטהרות" (Vishudhi Marga). היא מכונה כך כי מהות הדרך היא לטהר את עצמנו מהדפוסים השליליים שלנו, ולטפח את כל ההיבטים המיטיבים של התודעה. במרכז תרגול ההיטהרות עומד התרגול הפשוט לכאורה: היכולת שלנו לסלוח לעצמנו.

טיך נאהת האן מגדיר סליחה כ"נכונות לוותר על התקווה לעבר טוב יותר". האם אנחנו מוכנים לחיות בהווה, ולהפסיק למחזר את העבר? איך לומדים להרפות מטעויות, מפגיעות ומכשלונות, כדי לאפשר לעצמנו סיכוי להווה ועתיד טוב יותר?

נשלב התבוננות אישית עם תרגולים מסורתיים של סליחה, אהבה וחכמה.

 

למי מיועד הריטריט:

לכל מי שיש לו ניסיון כלשהו בתרגול מדיטציה ולימוד בודהיסטי. ובעיקר לכל מי שעשה אי פעם טעויות ורוצה ללמוד לחיות איתן טוב יותר...

 

זמנים:

נתחיל ביום רביעי ה 15 בספטמבר, ערב יום כיפור, בשעה 11:00. ההרשמה תפתח ב 10:30.

נסיים בשבת ה 18 לספטמבר בשעה 17:00

 

עלות:

1300 למשתתף בחדר זוגי

1500 לאדם בחדר יחיד. כמות חדרי היחיד מוגבלת, והחדרים יימסרו על פי סדר ההרשמה. כל הקודם זוכה.

הערה – במקרה שנעבור את עשרים המשתתפים בריטריט העלות תרד בכ 150 ₪ לאדם.

דאנה:

בסוף הריטריט תינתן אפשרות להשאיר מנחה כספית למורה. את הדאנה ניתן להציע במזומן, צ'ק, אשראי, ביט או פייבוקס, העברה בנקאית או סלים של תוצרת חקלאית J

 

תשלום:

חלק ראשון של התשלום ישולם למנזר, כשבועיים לפני הריטריט. החלק השני ייגבה במזומן בתחילת הריטריט. הנחיות מדויקות יימסרו לנרשמים.

ארוחות:

את ארוחות הבקר והצהריים נאכל בחדר האוכל של המנזר, למעט ביום כיפור עצמו.

את ארוחות הערב נכין בעצמנו במועדון (ארוחה קלה של לחם ירקות וממרחים)

את הארוחה המפסקת שלפני הצום נאכל במועדון, עם מזון שיוכן במטבח המנזר

את ארוחת סיום הצום נכין לבד ממנות צמחוניות שתביאו מהבית.

 

שתיקה וטלפונים:

אנחנו יוצאים לארבעה ימים של תרגול ועבודה פנימית. התרגול ייעשה בתנאים של שתיקה מלאה. בתחילת הריטריט נאסוף מכולם את הטלפונים. ניתן להשאיר את מספר הטלפון של בעז כמספר חירום.

השתתפות מלאה בלבד:

לא ניתן להשתתף בריטריט על בסיסי חלקי, להגיע מאוחר או לצאת מוקדם. גם כך זהו ריטריט קצר. אנא הירשמו רק אם אתם יכולים להשתתף בכל זמן הריטריט.

 

מה להביא?

בגדים המתאימים לסתיו הירושלמי (יכול להיות חם, ואפילו חם מאד, ובערב, או במזגן, עלול להיות קריר ואף קר.

כוס נסגרת ו/או בקבוק מים

מנה צמחונית לחלוק בארוחת סיום הצום בחמישי (שהיא גם ארוחת הערב עבור הלא צמים)

מי שאינו צם ­– מזון למהלך יום כיפור. נוכל לספק לחם, ממרחים וירקות למעוניינים

חשוב – שעון שאינו הטלפון שלכם

כריות מדיטציה ככל הצורך

 

הגעה וחניה:

רושמים בוייז "האחיות ציון" בירושלים. רחוב האורן 13 עין כרם.

למנזר אזור חניה מגודר. עם הגעתכם אנא חנו רק בתוך האזור המוסדר, כדי לא להפריע לשכנים.

 

הרשמה:

הרשמה ראשונית תעשה על ידי מילוי הטופס שכאן.

ההרשמה תחשב סופית רק לאחר העברת התשלום למנזר, כאמור כשבועיים לפני תחילת הריטריט.

 

יום שני, 26 באפריל 2021

ריטריט סנגהה סוף שנה - 5 ימים בעין כרם

 

לחפש את עצמי

(ולא למצוא)

5 ימי ריטריט לסנגהה

6-10 ביולי 2021

במנזר האחיות ציון בעין כרם, ירושלים

 

כל הסבל כולו, טוענת הדרך הבודהיסטית, נובע מהאופן השגוי שבו אנחנו תופסים את עצמנו.

בריטריט זה נקדיש את הזמן ללימוד, ובעיקר לתרגול, של הדרך להשתחרר מתפיסת האני המוטעית. בעזרת מדיטציות מונחות, מדיטציות שקטות ושיחות ננסה לחוות באופן אישי את המרחבים המתאפשרים לנו כאשר אנחנו משתחררים מעט מהתפיסה הרואה בעצמנו הציר המרכזי של העולם.

למי מיועד?

הריטריט מיועד לתלמידי הקבוצות השבועיות שאני מנחה, לתלמידי נלנדה ולמתנדבי שותפים למסע. אם אינכם נמנים על מסגרות אלו, ואתם מבקשים להצטרף לריטריט, אנא כיתבו לי מייל לפני מילוי טופס ההרשמה.

אופי הריטריט 

ריטריט זה שונה מרוב הריטריטים שאנחנו מתרגלים לאורך השנה. התרגול העיקרי בריטריט הינו מדיטציות אנליטיות, המתרכזות בנושא של זיהוי ה"עצמי" והאופן שבו הוא קיים, או אינו קיים.

מהי מדיטציה אנליטית? קודם כל, אם אתם שואלים, אז יכול להיות שמוקדם מדי לקפוץ לבריכה הזו. מדיטציה אנליטית הינה מדיטציה בה משתמשים ביכולת החשיבה והניתוח באופן פעיל ומכוון. בכל מפגש מנחה המדיטציה מעלה נושא אחר, ומזמין אותנו לבחון היבטים שונים שלו. למי שאינו מתורגל החוויה יכולה להיות דומה להרהור רגיל בנושאים שונים, וגרוע מכך, לחוויה של שטיפת מוח, משום שמנחה המדיטציה אומר דברים עליהם אני לא יכול להגיב או למחות. לכן הסדר הנכון של הדברים הוא קודם כל ללמוד את הנושאים לעומק, לדון ולשאול, ורק אחר כך לשבת ולמדוט עליהם בצורה כזו

 

בין המדיטציות בישיבה ישובצו מדיטציות בהליכה, ופעילויות אחרות

שתיקה 

הריטריט כלו מתנהל בשתיקה הדוקה. מכיוון שהריטריט רווי בהרהור מעמיק, רעיונות ונקודות למחשבה, השמירה על שתיקה מלאה הכרחית אף יותר מהרגיל


טלפונים

 

כבכל ריטריט נאסוף את כל הטלפונים בתחילת הריטריט, ונחזיר אותם בסיומו. אתם מוזמנים להשאיר את מספר הטלפון שלי כמספר חירום (050-6868331). לא תתאפשר השתתפות בריטריט ללא מסירת הטלפון

 

ארוחות

 

את ארוחות הבקר והצהריים נאכל בחדר האוכל של הריטריט. בערב נגיש במועדון ארוחה קלה של לחם וירקות.

 

עלות

העלות לאדם בחדר זוגי הנה 1800 ₪

במידה ויהיו חדרי יחיד העלות תהיה 2100 ₪

העלות אינה כוללת כמובן את הדאנה עבור ההנחיה

 

חדרים

על פי הנחיות המנזר נכון לרגע זה ניתן לישון לא יותר משניים בחדר. לכן נציע את כל החדרים כחדרים זוגיים. אם יישארו בסוף ההרשמה חדרי יחיד פנויים, הם יוצעו על פי סדר ההרשמה והבקשה, בתוספת העלות המצוינת. שימו לב, לא ניתן להתנות את ההרשמה בקבלת חדר יחיד! אם יש סיבות רפואיות, אנא צרו אתי קשר במייל

 

התחייבות וביטולים

אינני גובה מקדמות להרשמה לריטריט. עם זאת, כל ביטול בשבועיים האחרונים כרוך בתשלום עבור החדר, ואולי גם הארוחות. את התשלום הזה יאלצו משתתפי הריטריט לשלם, אם לא תקחו עליו אחריות. לכן אנו מציעים לקחת ברצינות רבה את ההרשמה, ולראותה כאילו הפקדתם את מלוא סכום התשלום מראש. במקרה ונאלצתם בכל זאת לבטל בשבועיים האחרונים, אנא בידקו אתי את עלות הביטול בפועל, ושלמו אותה

 

מה להביא, הוראות הגעה ועוד

כל הפרטים יישלחו לנרשמים זמן מספק לפני תחילת הריטריט


הרשמה

על מנת להירשם יש למלא את הטופס שכאן. אם הטופס לא נפתח בצורה טובה, אנא לחצו על הלינק שכאן

 

יום שלישי, 23 במרץ 2021

ריטריט תרגול ולימוד שבועות 2021

 

ריטריט תרגול ולימוד

 

קרן ארבל ובעז עמיחי

 6   ימים: 13 – 18 במאי 2021

מנזר האחיות ציון, עין כרם, ירושלים

 

תרגול המדיטציה הבודהיסטית מבוסס על מסורת בת 2500 שנה, אשר הועברה ממורה לתלמיד, בעל פה ובכתב. הטקסטים המוקדמים ביותר נשתמרו בשפת הפאלי, כחלק מהקאנון המוקדם של דברי הבודהה. טקסטים אלו מפרטים הן את עקרונות התרגול והן את תפיסת העולם הבודהיסטית.  טקסטים מאוחרים יותר נכתבו בסנסקריט, ומביאים עימם פרשנויות ונקודות מבט נוספות.


בריטריט זה נשלב בין תרגול בישיבה והליכה ולימוד של טקסטים שונים שיעשירו את התרגול. בכל יום יוקדש פרק זמן של שעתיים ללימוד של הדהמה ושיחה.
הריטריט יתקיים בשתיקה


למי מיועד הריטריט?

הריטריט מיועד למתרגלות/ים עם ניסיון של שנתיים לפחות בתרגול מדיטציה אשר ישבו לפחות ריטריט אחד של שבוע בשתיקה, או שלושה סופי שבוע בשתיקה, ויש להם/ן היכרות טובה עם התיאוריה הבודהיסטית.



ד"ר קרן ארבל – לומדת מתרגלת וחיה את המסורת הבודהיסטית משנת 1997. מאז למדה ותרגלה עם מורים רבים במסורת הבודהיסטית בארץ ובעולם, במסגרת ריטריטים ותקופות ארוכות של התבודדות מדיטטיבית. קרן מלמדת דהרמה, מיינדפולנס וויפסנא בעמותת תובנה ובמסגרות נוספות. ממייסדי בית ספר נלנדה ללימודי בודהיזם גבוהים. היא בעלת תואר דוקטור בלימודי בודהיזם ומחברת הספרים "דברי הבודהה" – תרגומים מתוך הכתבים הבודהיסטים המוקדמים ו - 
Early Buddhist Meditation: The Four Jhanas as the Actualization of Insight.





ד"ר בעז עמיחי – לומד ומלמד בודהיזם כשלושים שנה. ממקימי עמותת ידידי הדהרמה, חוקר של כתבי מדיטציה קדומים בסנסקריט, מורה במסורת הטיבטית, המייסד והמורה הראשי של תכנית שותפים למסע. ממייסדי בית ספר נלנדה ללימודי בודהיזם גבוהים

 


זמנים - 

הריטריט ייפתח ביום חמישי ה 13 במאי 2021 בשעה 10:00 בדיוק, ויסתיים ביום שלישי ה 18 במאי בשעה 17:00

לא ניתן להירשם להשתתפות חלקית בריטריט.

 

עלות - 

 המחיר כולל, מלבד הלינה, את כל הארוחות, והשימוש באולם ושאר הוצאות הריטריט. המחיר אינו כולל שכר הוראה למורים. 

לאדם בחדר יחיד - 2100 ש"ח לאדם

(מלאי מוגבל של חדרי יחיד אשר יינתנו על פי סדר הבקשות. רק בימים האחרונים לקראת הריטריט נדע כמה חדרי יחיד עומדים לרשותנו. לא נוכל להבטיח חדר יחיד לאיש בזמן ההרשמה)
לאדם בחדר זוגי - 1800 ש"ח לאדם

(בשל מגבלות הקורונה לא ניתן ללון יותר משני אנשים בחדר)

 

דאנה למורים -

על פי המסורת המוכרת, בסיום הריטריט תינתן אפשרות להשאיר מנחה כספית למורים. את המנחה ניתן להשאיר במזומן או בצ'קים. ניתן לקבל קבלות אישיות על התרומה. תרומה זו הינה השכר היחיד שמקבלים המורים עבור ריטריט זה. 

 

ארוחות - 

מדי יום נאכל ארוחת בקר וצהריים בחדר האוכל של המנזר. נקבל ארוחות צמחוניות, פשוטות ומזינות.

בערב נגיש ארוחת ערב קלה, המורכבת מירקות טריים, פירות ולחם וממרחים במועדון.

 

מה להביא?

חדרי המנזר מצוידים היטב במצעים ומגבות. לרשותנו יעמוד מטבחון ובו פינת קפה שנדאג לצייד אותה בדרוש לשתייה קרה וחמה. 

כדאי להביא: כרית מדיטציה טובה (במקום יש שפע של כסאות למי שצריך), כוס נסגרת שאפשר להכניס לאולם, של או שמיכה קלה למקרה שנפעיל מזגן, או לצינת הבקר והערב הירושלמים. מחברת וכלי כתיבה למעוניינים. 

 

הרשמה - 

הרשמה ראשונית תעשה בטופס ההרשמה למטה. לאחר אישור הרשמתכם תקבלו מייל ובו אישור על השתתפותכם ופרטים נוספים לקראת הריטריט 

 

יום שני, 18 בינואר 2021

התעוררות - שלב אחר שלב

 

התעוררות – שלב שלב

לימוד על פי הלאם רים (הדרך ההדרגתית להארה)

שישה מפגשים בימי חמישי בין 11:00 ל 13:00

החל מה 28 לינואר 2021

מוזמנים לצפות בהקלטות המפגשים. המעוניינים להעביר דאנה עבור הצפייה - לינק כאן

הקלטת המפגש הראשון (בוידיאו)

 הקלטת המפגש השני (בוידיאו)

הקלטת המפגש השלישי (בוידיאו)

הקלטת המפגש הרביעי (בוידיאו)

הקלטת המפגש החמישי (בוידיאו)

הקלטת המפגש השישי (בוידיאו)

דרך התרגול הבודהיסטית מורכבת ומפותלת. לפעמים לא פשוט להרכיב לעצמנו "תכנית פעולה" שמסדירה את הלימוד והתרגול שלנו. המורה הטיבטי צונג קאפה כתב במאה ה 15 טקסט המארגן את שלבי הדרך להתעוררות שלב אחר שלב.

בקורס זה נסקור את שלבי הדרך, נבין את מהותו של כל שלב בפני עצמו, ואת הקשר בינו לבין השלבים שלפניו ואחריו.

נשלב, ככל שנספיק, גם תרגול מדיטטיבי על פי עקרונות הדרך שנלמד.

שלבי הדרך שנעסוק בהם בקורס זה יכללו את הנושאים האלו: המורה, הכרת הטוב, ארעיות ומוות, חסות, קרמה, חמלה ריכוז וחכמה.

הקורס יינתן בימי חמישי בין השעות 11:00 ל 13:00, במשך 6 מפגשים.

מפגש ראשון ב 28 לינואר

מפגש אחרון ב 11 במרץ

לינקים להקלטות המפגשים יישלחו לכל הנרשמים לאחר כל מפגש, כך שאם פספסתם מפגש כלשהו תוכלו תמיד להשלים. אם תעדיפו לעשות את הקורס בזמן שנוח לכם בעזרת ההקלטות, תוכלו לעשות גם זאת.

עלות:

הקורס יינתן בדאנה (על פי עקרון הנדיבות). את הדאנה נאסוף בין המפגש הראשון למפגש השני, עבור הקורס כלו.


החיסון האמיתי - איך מחסנים את התודעה ולא רק את הגוף?

 קורס סוף שבוע חמישי - שבת 
21-23 בינואר 20201
בזום

"החיסון האמיתי"

איך מחסנים את התודעה, ולא רק את הגוף?
2 מפגשים של שעה וחצי כ"א בכל יום
ב 11:00 - 12:30 וב 16:00 - 17:30

לינק לזום למטה

לינקים להקלטות המפגשים:
הקלטת המפגש הראשון (וידיאו) (אודיו בלבד)
הקלטת המפגש השני (וידיאו) (אודיו בלבד)
הקלטת המפגש השלישי (וידיאו) (אודיו בלבד)
הקלטת המפגש הרביעי (וידיאו) (אודיו בלבד)
הקלטת המפגש החמישי (וידיאו) (אודיו בלבד)
הקלטת המפגש השישי (וידיאו) (אודיו בלבד)

השנה האחרונה, על כל הטלטלות שלה, הדגישה לכולנו מה חשיבותה של תודעה יציבה ומיטיבה. עם כל החשיבות הרבה של החיסון הגופני שאנחנו מקבלים בימים אלו, החיסון הזה מגן עלינו רק מהוירוס המסוים הזה (במקרה הטוב). אבל מה יקרה בפעם הבאה שמשהו ישתבש בעולם, או בעולמנו הפרטי? איך מטפחים בתודעה נוגדנים להלכי רוח של ייאוש, תסכול, מרמור ואובדן דרך?

במחזור הקרוב של קורסי הסגר, הפעם במתכונת מורחבת של שלושה ימים, נלמד את טיפוח מצבי התודעה המיטיבים המכונים "שש השלמויות" או "שש הפראמיטות". אלו אמורים להרכיב יחד את התרגולים המאפשרים לנו להתקרב למצב תודעה חופשי ויציב. הם כוללים את טיפוח הנתינה, האתיקה, הסבלנות, ההתלהבות, המיקוד והחכמה. נקדיש מפגש אחד לכל אחת מהאיכויות הללו

אתם מוזמנים להצטרף לכל אחד מהמפגשים, או כמובן לכולם. ניתן יהיה גם להשלים את המפגשים שפספסתם בעזרת הקלטות שיועלו לבלוג כאן

 דאנה:

הקורס מוצע באהבה ובשמחה. אם יש לכם את האפשרות להציע מנחה כספית בסיום הקורס (או החלק בו בחרתם להשתתף) אתם מוזמנים לעשות זאת בדרכים הבאות:

העברה בנקאית (הדרך המועדפת עלי) – לבעז עמיחי, בנק הפועלים, סניף 784, חשבון 129193

באמצעות הפייבוקס או הביט למספר שלי – 0506868331

ואפשר גם באמצעות כרטיס אשראי בלינק כאן

הצטרפות: אין צורך בהרשמה, פשוט היכנסו דרך הלינק כאן:

לינק לזום כאן:

https://us02web.zoom.us/j/82672408360?pwd=ZlcybDRncVU1Qm8vNnVTRDU5K0h1Zz09

אם נדרשת סיסמא: 0000 (ארבע פעמים אפס)