יום שני, 2 בינואר 2023

מתחת למסכות - 6 ימי ריטריט במרץ 2023

 

מתחת למסיכות – מי אנחנו מתחת לכל המסיכות?

ריטריט 6 ימים (כולל פורים) 3-8 במרץ 2023

במנזר האחיות ציון בעין כרם, ירושלים

 

בחיי היומיום שלנו כולנו עוטים ומסירים מסכות כל הזמן. מתרוצצים מתפקיד אחד לתפקיד אחר. בכל תפקיד אנחנו לובשים דמות מעט שונה (או לא מעט...). פורים זו הזדמנות טובה להציץ מתחת למסיכות ולבדוק מה יש שם כשאנחנו מסירים את כל המסכות שלנו?

 

מוזמנים לריטריט של שישה ימים במנזר האהוב בעין כרם. ריטריט באורך כזה מאפשר לנו לפגוש את מה שהתודעה שלנו נושאת איתה מעבר להתרוצצות היומיומית שלה ושלנו. נשקיט את התודעה, נתרגל, נהנה מהגינה היפה של המנזר, ומהחברותא של הסנגהה, ונעמיק את המבט פנימה לתוכנו.

 

למי מיועד הריטריט:

לתלמידים ומתרגלים בעלי ניסיון שכבר ישבו מספר ריטריטים קצרים יותר.

 

זמנים:

נתחיל ביום שישי ה 3 במרץ 2023 בשעה 10:00. ההרשמה תפתח ב 09:30

נסיים ביום רביעי ה 8 במרץ בשעה 17:00

 

עלות:

2200 למשתתף בחדר זוגי

2500 לאדם בחדר יחיד. כמות חדרי היחיד מוגבלת, והחדרים יימסרו על פי סדר ההרשמה. כל הקודם זוכה.

הערה – במקרה שנעבור את עשרים המשתתפים בריטריט העלות תרד בכ 200 ₪ לאדם.

דאנה:

בסוף הריטריט תינתן אפשרות להשאיר מנחה כספית למורה. את הדאנה ניתן להציע במזומן, צ'ק, אשראי, ביט או פייבוקס, העברה בנקאית או סלים של תוצרת חקלאית J

 

תשלום:

חלק ראשון של התשלום ישולם למנזר, כשבועיים לפני הריטריט. החלק השני ייגבה במזומן בתחילת הריטריט. הנחיות מדויקות יימסרו לנרשמים.

ארוחות:

את ארוחות הבקר והצהריים נאכל בחדר האוכל של המנזר.

את ארוחות הערב נכין בעצמנו במועדון (ארוחה קלה של לחם ירקות וממרחים)

שתיקה וטלפונים:

אנחנו יוצאים לשישה ימים של תרגול ועבודה פנימית. התרגול ייעשה בתנאים של שתיקה מלאה. בתחילת הריטריט נאסוף מכולם את הטלפונים. ניתן להשאיר את מספר הטלפון של בעז כמספר חירום.

השתתפות מלאה בלבד:

לא ניתן להשתתף בריטריט על בסיסי חלקי, להגיע מאוחר או לצאת מוקדם. אנא הירשמו רק אם אתם יכולים להשתתף בכל זמן הריטריט.

 

מה להביא?

בגדים המתאימים לחורף הירושלמי (קר, ואף קר מאד בחוץ. באולם נחמם כמיטב יכולתנו)

כוס נסגרת ו/או בקבוק מים

מנה צמחונית לחלוק בארוחת סיום הצום בחמישי (שהיא גם ארוחת הערב עבור הלא צמים)

חשוב – שעון שאינו הטלפון שלכם

כריות מדיטציה ככל הצורך

 

הגעה וחניה:

רושמים בוייז "האחיות ציון" בירושלים. רחוב האורן 13 עין כרם.

למנזר אזור חניה מגודר. עם הגעתכם אנא חנו רק בתוך האזור המוסדר, כדי לא להפריע לשכנים.

 

הרשמה:

הרשמה ראשונית תעשה על ידי מילוי הטופס שכאן.

ההרשמה תחשב סופית רק לאחר העברת התשלום למנזר, כאמור כשבועיים לפני תחילת הריטריט.

 

שבוע ריטריט ביוון, אפריל 2023

 

שבוע ריטריט ביוון

במרכז ט'אוס שבאי פארוס, יוון 23-29 באפריל 2023

מיד אחרי פסח נצא לחגוג את חירותנו בריטריט של שבוע במרכז המדיטציה הקסום ט'אוס באי היווני פארוס. (הריטריט נופל על יום הזכרון ויום עצמאות, ואנחנו נתייחס לימים האלו בתוך מסגרת הריטריט). 

מרכז ט'אוס שוכן על גבעה יפהפיה, ממנה נשקף הים סביב סביב. באולם המדיטציה המרווח והמושקע נתרגל מדי יום, בשילוב עם הליכות, תרגול יוגה ועוד. את הארוחות נאכל במסעדה האסייתית הטבעונית שבמרכז. נלון באחד המלונות בכפר הסמוך, מרחק עשרים דקות הליכה נעימה מהמרכז.


שימו לב – למרות התנאים המפנקים, מדובר בריטריט לכל דבר – שתיקה מלאה, ללא טלפונים וסדר יום מלא בתרגול ולימוד. בשנים קודמות בזבזנו אנרגיה רבה על שמירה על שתיקה, הימענות משימוש בטלפון וכן הלאה. אני מבקש מכל מי שחושב להירשם לבדוק עם עצמה/ו אם מתאים לה או לו לצאת לריטריט מחייב על פי כל המפורט כאן בהמשך. 




למי מיועדת הנסיעה?

כרגע ההרשמה פתוחה לכל החברות והחברים בקבוצות המדיטציה שאני מלמד, ובתכניות שותפים למסע ונלנדה. אם לא יהיו מספיק משתתפים מקרב קבוצה זו ייתכן שאפתח את ההרשמה למתרגלים ותיקים נוספים.

חדרי אירוח

הלינה תתפצל בין שני מקומות אירוח. הראשון הוא "מרגריטה", והשני "כריסטינה". שימו לב ההשתתפות בריטריט היא על בסיס לינה בחדר יחיד, ולא תתאפשר לינה בחדר משותף. זה כולל זוגות, חברות, אחיות ותאומים סיאמיים

הנה לינק לאתר המלון מרגריטה (להתרשמות): https://www.margaritastudios.com/hotel-hotel-at-a-glance.html

עלות

עלות הנסיעה נחלקת לשלושה חלקים:

עם ההרשמה בפועל נאסוף סכום של 1500 ש"ח במזומן עבור ההוצאות המקדמיות.

החלק השני של העלות עומד על בין 730 ל 790 (תלוי במלון) אירו שישולמו באירו מזומן עם ההגעה לפארוס. העלות כוללת את כל הארוחות במרכז טאו'ס, כמצוין למעלה, את השימוש במרכז ובאולם, את הלינה בחדרים, הסעות וכן את עלות ההדרכה

העלות אינה כוללת את מחיר הטיסה (העומד נכון לרגע זה על סביבות ה 300 אירו, אבל בהחלט עלול לעלות), את הארוחות שנאכל יחד או בנפרד בכפר, וכל תוספת אחרת

העלות כוללת תשלום עבור ההוראה ולא תאסף דאנה נוספת בסוף הריטריט.

תשלום:

התשלום ייאסף בשני שלבים. עם ההרשמה נאסוף סכום של 1500 ש"ח במזומן. את שאר הסכום תשלמו באירו במזומן ברגע שנגיע למרכז טאו'ס בפארוס

כרטיס טיסה:

לאחר הרשמתכם ניצור עימכם קשר ונמסור לכם פרטים על הטיסות. בתיאום איתנו תרכשו באופן עצמאי את כרטיסי הטיסה. מחיר הכרטיס עולה ככל שמתקרבים למועד הטיסה.

ביטולים:

כל ביטול עד שבועיים לפני הנסיעה יאפשר לנו להחזיר החזר כספי מלא. במקרה של ביטול במהלך השבועיים האחרונים לפני הנסיעה נעשה כל מאמץ להחזיר סכום מקסימלי, אך לא נוכל להתחייב להחזר מלא.  


שתיקה וטלפונים:

כאמור, אנחנו יוצאים לשבוע של ריטריט משמעותי. כדי שהוא יהיה כזה, וכמו בכל ריטריט אחר, נשמור על שתיקה מלאה במהלך כל הריטריט. זה דורש הרבה איפוק ומשמעת עצמית, כי בניגוד לריטריט רגיל יש כאן הרבה זמן קבוצתי, בהליכות אל המרכז וחזרה, ולעתים גם בשעות הערב במלון. אני מבקש שנבוא לריטריט רק אם מתאים לנו לשמור על שתיקה כזו. 

בהמשך ישיר, וכמו בכל ריטריט, נאסוף את מכשירי הטלפון עם ההגעה לפארוס. הזדמנות מדהימה להיות בריטריט, בחו"ל, בלי מצלמה, בלי קשר עם הבית, פשוט עם עצמנו. ניתן לכם מספר חירום שבו אפשר יהיה למצוא אתכם במקרה הצורך. 

הרשמה:


יום שני, 31 באוקטובר 2022

שלווה ואהבה דצמבר 2022

 

שלווה ואהבה

לב פתוח ותודעה שקטה

תרגול של מדיטציית שמטהה (השקטה) ומדיטציית מטא (אהבה)

סדנת סוף שבוע במנזר האחיות ציון בירושלים

9-10 בדצמבר

 


 

בסוף השבוע הזה נלמד, ובעיקר נתרגל, שתי מדיטציות חשובות מתוך רפרטואר המדיטציות הבודהיסטיות: מדיטציית השמטהה (Shamatha) שתכליתה היא השקטת התודעה ומציאה מחודשת של השלווה הפנימית המאפשרת שימוש מושכל יותר בפוטנציאל האינסופי של התודעה, ומדיטציית מייטרי (בפאלי מטא Metta) שעוסקת בטיפוח האיכויות המיטיבות, פתיחת הלב והעמקת השתוות הרוח.

מכיוון ששני התרגולים תומכים זה בזה, נשלב במהלך סוף השבוע את ההנחיות וזמן התרגול לסירוגין.

מיועד לכל מי שיש לו/לה לפחות ניסיון מסוים בתרגול מדיטציה, וכבר למד/ה את הנושאים האלו בעבר

הסדנה תתקיים בשתיקה מלאה כדי לאפשר לכולם זמן מרווח של התבוננות פנימה.

זמנים:

נתכנס בשישי ב 09:00. נסיים בשבת ב 17:00

עלות:

450 ₪ עבור לינה בחדר זוגי. המחיר כולל ארוחות צהריים ובקר, וכמובן את עלות החדרים והאולם.

במקרה שיהיו חדרי יחיד עלותם תהיה 550 ₪.

שימו לב – לא נוכל להבטיח חדר יחיד עד סיום ההרשמה. חלוקת חדרי היחיד תהיה על בסיס סדר ההרשמה.

התשלום – כשבועיים לפני הריטריט נבקש מכם לשלם למנזר מקדמה ע"ס 400 ₪. שאר התשלום ייגבה בתחילת הריטריט.

דאנה – בסיום סוף השבוע ניתן יהיה להשאיר דאנה עבור ההוראה בכל דרך שתבחרו (מזומן, צ'ק, אשראי, העברה בנקאית, ביט, פייבוקס, סלי ירקות או מטילי זהב J )

טלפונים – בתחילת הריטריט נאסוף את מכשירי הטלפון מכ-ו-ל-ם. לא ניתן להשתתף בריטריט מבלי למסור את מכשיר הטלפון.

מה להביא?

כריות ליושבים על הרצפה (יש מספיק כסאות למעדיפים כסא)

שעון שאינו הטלפון שלכם

בקבוק / כוס נסגרת

בגדים חמים ובמקרה הצורך מטריה

 

ארוחות

בארוחות הצהריים נאכל בחדר האוכל של המנזר, ארוחה צמחונית מגוונת ומזינה. כך גם ארוחת בקר. בערב נאכל ארוחה קלה של ירקות טריים, פרוסות לחם וממרחים.

איך להגיע?

מנזר נמצא בשכונת עין כרם בירושלים. למגיעים מחוץ לירושלים מומלץ להיכנס דרך מחלף הראל ושכונת הקסטל. כתובת המנזר רחוב האורן 23 ירושלים

חניה – במקום יש מגרש חניה נעול, שייפתח עבורנו. אנא החנו את רכביכם רק בתוך מגרש החניה, ולא ליד פתח המנזר או ברחובות הצרים והעמוסים של עין כרם.

הרשמה: (אם הטופס לא נפתח, לחצו על הלינק כאן)

 

 

יום שלישי, 14 ביוני 2022

ריטריטים וסופי שבוע ספטמבר 22 - יולי 23

 

תאריכי ריטריטים וסופי שבוע בהנחיית בעז 


 אלו תאריכים הפעילויות המתוכננות לשנת הלימוד והתרגול הבאה, בין ספטמבר 2022 ליולי  2023

כמובן שעלולים להיות שינויים. אבל אתם מוזמנות/ים לרשום את התאריכים ביומנים ולשמור אותם.

טפסי הרשמה יישלחו כחודשיים לפני כל ריטריט, יחד עם עלויות וכל שאר הפרטים הרלבנטיים.

כל הריטריטים ייערכו במנזר האחיות ציון, עין כרם, ירושלים.

 

14-18 באוקטובר 2022 – 5 ימי תרגול (שישי עד שלישי, סוכות)

 

9-10 בדצמבר 2022 – שישבת

 

3-8 במרץ 2023 – (שישי עד רביעי, כולל פורים)

 

10-15 באפריל 2023 (שני עד מוצש, פסח)

 

23-27 במאי 2023 (שלישי עד שבת, שבועות)

 

3-8 ביולי 2023 (ריטריט ותיקים, סוף שנה)

 

 

יום חמישי, 3 במרץ 2022

הדהרמה של הדרמה

הדהרמה של הדרמה

בין אורות הבמה להארה

סדנת סוף שבוע על התפר שבין לשחק על הבמה לישיבה על הכרית

8-9 באפריל | מנזר האחיות ציון | עין כרם, ירושלים

בהנחיית אלינור סלע ובעז עמיחי

סוף סוף זה קורה! סדנת סוף שבוע שבה נהפוך כולנו לשחקנים, נסיר מסכות, ובעזרת המשחק נפגוש את האמת.

נדמה שעולם הבמה, עולם שכולו משחק ועטיית מסכות, סותר לגמרי את דרך האמת בה הולכים מתרגלי דהרמה, אבל למעשה רב המשותף מהמפריד. ארבע אבני יסוד מרכיבות את שני העולמות. הראשונה שבהן - הארעיות. שחקן, בחוזה הבסיסי שלו מול העולם, מוכן להשתנות, וכל תסריטאי מתחיל יודע שבלי שינוי אין סיפור. שחקנים מכירים בסופיות החיים של הדמויות אותן הם מגלמים, גם אם הם מאחלים להן חיי נצח. האבן השנייה היא הריקות. כדי ללבוש ולפשוט דמויות מכיר השחקן בריקות של האני ובצורך להיפרד משיפוטיות. כל היאחזות באני קבוע ומוצק תפריע לעבודת השחקן. האבן השלישית היא החקירה, בשתי כנפיים- חכמת הטקסט ותחושות גוף. דרך הזיכרונות החושיים שלו יכול השחקן למצוא בתוכו גם את הזעם של דמות התוקף וגם את כאב דמות הקורבן, ולפתח חמלה. האבן הרביעית היא השתיקה. כל תסריטאי מכיר בערכן של השתיקות ושל המילים שלא נכתבות. טקסט משובח נוצר מתוך הדממה, מתוך האין, וכל שורה שנאמרת נועדה לגלות לצופה אמת חדשה על הסיפור, על עצמו ועל טבע העולם. למעשה האומנות היא שקר למען האמת.

"לא רק האומנות היא עולם של אשליה, גם התפיסה שיש עולם "אמיתי" שאחריו האמנות מתחקה, היא אשליה"

הסדנה תכלול קטעי לימוד קצרים, תרגילים, דיונים ועוד.

אלינור סלע – מתרגלת בדרך הבודהיסטית, שחקנית, תסריטאית, סטנדאפיסטית

בעז עמיחי – לומד ומלמד בשבילי הבודהיזם, מלווה אנשים בשבילי החיים והמוות

למי מיועדת הסדנה:

לתלמידי דהרמה בעלי ניסיון בתרגול ובתיאוריה הבודהיסטית, ואומץ ורצון לשחק ולצאת מגבולות עצמם. בתור התחלה הסדנה תיפתח לתלמידים הלומדים באופן קבוע עם בעז או אלינור.

זמנים:

שישי שבת, ה8-9 באפריל 2022.

נתחיל בשישי בשעה 10:00

נסיים במוצאי שבת ב 17:00

עלות:

עבור האירוח 500 ₪ לאדם בחדר זוגי, 570 ₪ בחדר יחיד (במידה ויהיו)

התשלום: כשבועיים לפני הריטריט נבקש מכם לשלם למנזר מקדמה ע"ס 400 ₪. שאר התשלום ייגבה בתחילת הריטריט.

דאנה: בסיום סוף השבוע ניתן יהיה להשאיר דאנה עבור ההוראה בכל דרך שתבחרו (מזומן, צ'ק, אשראי, העברה בנקאית, ביט, פייבוקס, סלי ירקות או מטילי זהב J )

אירוח וארוחות:

במנזר הקסום "האחיות ציון" בעין כרם, ירושלים.

נאכל בחדר האוכל ארוחות צמחוניות מזינות. ארוחת ערב קלה תוגש בשישי במועדון.

שתיקה וטלפונים:

הסדנה כולה תיערך במעטפת של שתיקה מלאה. בחלק מהמפגשים נדבר במסגרת התרגילים, אבל בין לבין נשמור על שתיקה וזמן התבוננות ועיבוד.

בתחילת הריטריט נאסוף את מכשירי הטלפון מכ-ו-ל-ם. לא ניתן להשתתף בריטריט מבלי למסור את מכשיר הטלפון.

מה להביא?

כריות ליושבים על הרצפה (יש מספיק כסאות למעדיפים כסא)

שעון שאינו הטלפון שלכם

בקבוק / כוס נסגרת

בגדים חמים במקרה הצורך

 

איך להגיע?

מנזר נמצא בשכונת עין כרם בירושלים. למגיעים מחוץ לירושלים מומלץ להיכנס דרך מחלף הראל ושכונת הקסטל. כתובת המנזר רחוב האורן 23 ירושלים

חניה – במקום יש מגרש חניה נעול, שייפתח עבורנו. אנא החנו את רכביכם רק בתוך מגרש החניה, ולא ליד פתח המנזר או ברחובות הצרים והעמוסים של עין כרם.

הרשמה:

 

 


יום חמישי, 17 בפברואר 2022

טיול תרגול לספיטי אוגוסט 2022

נסיעת סנגהה לספיטי, צפון הודו
אוגוסט 2022
לחברי הסנגהה, תלמידי נלנדה ושותפים למסע

תכנית המסע המעודכנת לספיטי

מהי נסיעת סנגהה? (או בשמה האחר: טיול-תרגול) זהו מסע משותף של שלושה וחצי שבועות שמהווה מעין ריטריט נודד. בכל יום אנחנו מתרגלים בבקר, מדיטציה (בהנחייתי) ויוגה (בהנחיית גילה ציון). אחר כך נשב ללמוד יחד (כל אחת מכן תעביר שיעור אחד). לאחר יום של טיול ונסיעות נתכנס בערב לדון בחוויות היום, ולהתבונן מנקודת מבט דהרמית על האתגרים. הטיול  עצמו באזורים בודהיסטיים, ובמהלכו נלמד להכיר מקרוב את המסורת הבודהיסטית העתיקה, ואת זו בת זמננו, ככל שהיא נוכחת באזור.

קצת על ספיטי, והנסיעה אליה:

ספיטי הינו אזור מבודד, הררי, מדברי, ובו מספר מנזרים משמעותיים, ונוכחות בודהיסטית בת אלפי שנים

הנסיעה לספיטי כרוכה בנסיעות ארוכות, ובנכונות להתנסות גם בתנאי חיים מאתגרים בפרקים מסוימים של הנסיעה. אין דרך לנסוע לספיטי ולהימנע מהנסיעות הארוכות האלו. אין טיסות, או כל אפשרות אחרת. לכן הנסיעה הזו תתאים רק למי שיהיה מוכן איכשהו להשלים גם עם מסע מהסוג הזה. אני עושה כל מאמץ שלמרות הנסיעות המרובות נשמור על אופי של תרגול יומי, של נחת ושלווה

למי זה מיועד?

הנסיעה, כמובן, מיועדת אך ורק לתלמידים המשתתפים באופן קבוע בפגישות הסנגהה השבועיות בהנחייתי (או לומדים במסגרת נלנדה, או שותפים למסע - תלמידים ומלווים)
לקראת הנסיעה נקיים לפחות שני מפגשי הכרות והסברים. אשלח תאריכים למפגשים אלו בהקדם

 

הנה הפרטים שמתגבשים להם, נכון לנקודת הזמן הזו:

תאריכים:

תאריך יציאה : 7 לאוגוסט

תאריך חזרה: 31 לאוגוסט

טיסה: אייר אינדיה

 

תכנית הנסיעה:

  7 באוגוסט טיסה מהארץ לדלהי:

8 באוגוסט : נחיתה בדלהי וטיסת המשך לדהרמסאלה. לינה בקרבת שדה התעופה

9 באוגוסט : נסיעה של כשלוש שעות למנזר של טנזין פאלמו ומפגש איתה

10 באוגוסט : מנוחה, סיור במנזר ואולי במנזרים נוספים באזור, ומפגש נוסף עם טנזין פאלמו

11 באוגוסט : נסיעה למנאלי (5 ש')

12 באוגוסט : מנוחה במנאלי, ביקור במקדש, טבילה במעיינות החמים

13 באוגוסט : נסיעה לאגם צ'נדרטאל - נסיעה במנהרה החדשה מתחת למעבר ההרים. ועדיין דרך ארוכה (6-7 שעות). לינה בחניון אוהלים מסודר

14 באוגוסט: נסיעה לקאזה, בירת המחוז. (6 ש')

15 באוגוסט: ביקור במנזרים הסמוכים, ואולי במערות היוגים שמסביב לקאזה. לינה בקאזה

16 באוגוסט: יום נוסף בקאזה ובמנזרים מסביבה

17 באוגוסט: נסיעה לעמק הנסתר Pin Valley. טיול רגלי באזור. לינה במקום (3-4 ש')

18 באוגוסט: נסיעה לטאבו (4 ש') התמקמות וסיור במנזר הבודהיסטי העתיק בעולם

19-24 באוגוסט: ריטריט בטאבו 

25 באוגוסט: מטאבו לאגם נאקו (6 ש'). לינה במאהל מסודר ליד האגם

26 באוגוסט: סיור בכפר בנאקו, ואז פרידה מספיטי, ונסיעה לקלפה

27 באוגוסט: קלפה - יום מנוחה, תרגול וטיול רגלי

28 באוגוסט: קלפה - סרהאן (5 ש') ביקור במקדש ההינדואי

29 באוגוסט: סרהאן - שימלה (6 ש')

30 באוגוסט: שימלה צ'אנדיגאר (6 ש')

31 באוגוסט: טיסה צ'אנדיגאר דלהי, דלהי תל אביב

יום 24: טיסה חזרה לתל אביב

 


 עלות - העלויות אינן סגורות עדיין, ולא נדע מחיר סופי עד שנסיים להזמין את כל החדרים והארוחות. מסתמן כי הנסיעה תעלה בין 2000$ ל 2300$ לאדם, בחדר זוגי, לא כולל טיסה, ולא כולל דאנה עבור הנחיית הטיול והלימוד בו. הרוב הגדול של הארוחות יהיו כלולות במחיר, ורק מספר קטן של ארוחות נאכל בנפרד (בשל העדר התנאים בעיקר), וישולמו מכיסכם

 

מה עוד?

טלפון - בוגרות (ובוגר) הנסיעה הקודמת יגידו לכם להקשיב לי הפעם ברצינות - בחלקים גדולים של ספיטי אין בכלל קליטה סלולרית, ואין כל אפשרות להתקשר

 

אוכל - את מרבית הארוחות נקנה ונאכל יחד, והן תהיינה צמחוניות, ואני מקווה שמשביעות ולפעמים גם טעימות. האפשרות לבחור ולגוון מוגבלת מאד

 


הרשמה – אם אתן/ם חושבות שתרצו להצטרף לנסיעה, אנא הירשמו בטופס למטה. זו עדיין לא התחייבות מלאה, אבל אשמח אם תירשמו רק אם זו נראית לכן אפשרות סבירה שאכן תוכלו לצאת.