יום שלישי, 16 בינואר 2024

ריטריט תרגול ולימוד עם קרן ארבל ובעז עמיחי 20-23 במרץ 2024

  

ריטריט תרגול ולימוד

 

קרן ארבל ובעז עמיחי

 4   ימים: 20 - 23 במרץ 2024

מנזר האחיות ציון, עין כרם, ירושלים

 

תרגול המדיטציה הבודהיסטית מבוסס על מסורת בת 2500 שנה, אשר הועברה ממורה לתלמיד, בעל פה ובכתב. הטקסטים המוקדמים ביותר נשתמרו בשפת הפאלי, כחלק מהקאנון המוקדם של דברי הבודהה. טקסטים אלו מפרטים הן את עקרונות התרגול והן את תפיסת העולם הבודהיסטית.  טקסטים מאוחרים יותר נכתבו בסנסקריט, ומביאים עימם פרשנויות ונקודות מבט נוספות.


בריטריט זה נשלב בין תרגול בישיבה והליכה ולימוד של טקסטים שונים שיעשירו את התרגול. בכל יום יוקדש פרק זמן של שעתיים ללימוד של הדהמה ושיחה.
הריטריט יתקיים בשתיקה


למי מיועד הריטריט?

הריטריט מיועד למתרגלות/ים עם ניסיון של שנתיים לפחות בתרגול מדיטציה אשר ישבו לפחות ריטריט אחד של שבוע בשתיקה, או שלושה סופי שבוע בשתיקה, ויש להם/ן היכרות טובה עם התיאוריה הבודהיסטית.



ד"ר קרן ארבל – לומדת מתרגלת וחיה את המסורת הבודהיסטית משנת 1997. מאז למדה ותרגלה עם מורים רבים במסורת הבודהיסטית בארץ ובעולם, במסגרת ריטריטים ותקופות ארוכות של התבודדות מדיטטיבית. קרן מלמדת דהרמה, מיינדפולנס וויפסנא בעמותת תובנה ובמסגרות נוספות. ממייסדי בית ספר נלנדה ללימודי בודהיזם גבוהים. היא בעלת תואר דוקטור בלימודי בודהיזם ומחברת הספרים "דברי הבודהה" – תרגומים מתוך הכתבים הבודהיסטים המוקדמים ו - 
Early Buddhist Meditation: The Four Jhanas as the Actualization of Insight.





ד"ר בעז עמיחי – לומד ומלמד בודהיזם כשלושים שנה. ממקימי עמותת ידידי הדהרמה, חוקר של כתבי מדיטציה קדומים בסנסקריט, מורה במסורת הטיבטית, המייסד והמורה הראשי של תכנית שותפים למסע. ממייסדי בית ספר נלנדה ללימודי בודהיזם גבוהים

 


זמנים - 

הריטריט ייפתח ביום רביעי ה 20 במרץ בשעה 10:00 בדיוק, ויסתיים במוצ"ש ה 23 במרץ בשעה 17:00

לא ניתן להירשם להשתתפות חלקית בריטריט.

 

עלות - 

 המחיר כולל, מלבד הלינה, את כל הארוחות, והשימוש באולם ושאר הוצאות הריטריט. המחיר אינו כולל שכר הוראה למורים. 

לאדם בחדר יחיד - 1700 ש"ח לאדם

(מלאי מוגבל של חדרי יחיד אשר יינתנו על פי סדר הבקשות. רק בימים האחרונים לקראת הריטריט נדע כמה חדרי יחיד עומדים לרשותנו. לא נוכל להבטיח חדר יחיד לאיש בזמן ההרשמה)
לאדם בחדר זוגי - 1400 ש"ח לאדם

 

דאנה למורים -

על פי המסורת המוכרת, בסיום הריטריט תינתן אפשרות להשאיר מנחה כספית למורים. את המנחה ניתן להשאיר במזומן או בצ'קים. ניתן לקבל קבלות אישיות על התרומה. תרומה זו הינה השכר היחיד שמקבלים המורים עבור ריטריט זה. 

 

ארוחות - 

מדי יום נאכל ארוחת בקר וצהריים בחדר האוכל של המנזר. נקבל ארוחות צמחוניות, פשוטות ומזינות.

בערב נגיש ארוחת ערב קלה, המורכבת מירקות טריים, פירות ולחם וממרחים במועדון.

 

מה להביא?

חדרי המנזר מצוידים היטב במצעים ומגבות. לרשותנו יעמוד מטבחון ובו פינת קפה שנדאג לצייד אותה בדרוש לשתייה קרה וחמה. 

כדאי להביא: כרית מדיטציה טובה (במקום יש שפע של כסאות למי שצריך), כוס נסגרת שאפשר להכניס לאולם, של או שמיכה קלה למקרה שנפעיל מזגן, או לצינת הבקר והערב הירושלמים. מחברת וכלי כתיבה למעוניינים. 

 

הרשמה - 

הרשמה ראשונית תעשה בטופס ההרשמה למטה. לאחר אישור הרשמתכם תקבלו מייל ובו אישור על השתתפותכם ופרטים נוספים לקראת הריטריט 

יום שבת, 23 בדצמבר 2023

ריטריט ביוון בסוף אפריל 2024

 

שבוע ריטריט ביוון

במרכז ט'אוס שבאי פארוס, יוון 28 באפריל עד ה 4 במאי 2024

לקראת סוף פסח נצא לריטריט של שבוע במרכז המדיטציה הקסום ט'אוס באי היווני פארוס.

מרכז ט'אוס שוכן על גבעה יפהפיה, ממנה נשקף הים סביב סביב. באולם המדיטציה המרווח והמושקע נתרגל מדי יום, בשילוב עם הליכות, תרגול יוגה ועוד. את הארוחות נאכל במסעדה האסייתית הטבעונית שבמרכז. נלון באחד המלונות בכפר הסמוך, מרחק עשרים דקות הליכה נעימה מהמרכז.

 

שימו לב – למרות התנאים המפנקים, מדובר בריטריט לכל דבר – שתיקה מלאה, ללא טלפונים וסדר יום מלא בתרגול ולימוד. בשנים קודמות בזבזנו אנרגיה רבה על שמירה על שתיקה, המענות משימוש בטלפון וכן הלאה. אני מבקש מכל מי שחושב להירשם לבדוק עם עצמה/ו אם מתאים לה או לו לצאת לריטריט מחייב על פי כל המפורט כאן בהמשך. 

 



למי מיועדת הנסיעה?

כרגע ההרשמה פתוחה לכל החברות והחברים בקבוצות המדיטציה שאני מלמד, ובתכניות שותפים למסע ונלנדה. אם לא יהיו מספיק משתתפים מקרב קבוצה זו ייתכן שאפתח את ההרשמה למתרגלים ותיקים נוספים.

חדרי אירוח: 

הלינה תתפצל בין שני מקומות אירוח. הראשון הוא "מרגריטה", והשני "כריסטינה". שימו לב ההשתתפות בריטריט היא על בסיס לינה בחדר יחיד, ולא תתאפשר לינה בחדר משותף. זה כולל זוגות, חברות, אחיות ותאומים סיאמיים

הנה לינק לאתר המלון מרגריטה (להתרשמות): https://www.margaritastudios.com/hotel-hotel-at-a-glance.html

עלות: 

עלות הנסיעה נחלקת לשלושה חלקים:

עם ההרשמה בפועל נאסוף סכום של 1500 ש"ח במזומן עבור ההוצאות המקדמיות.

החלק השני של העלות עומד על בין 770 ל 890 (תלוי במלון) אירו שישולמו באירו מזומן עם ההגעה לפארוס. העלות כוללת את כל הארוחות במרכז טאו'ס, כמצוין למעלה, את השימוש במרכז ובאולם, את הלינה בחדרים, הסעות וכן את עלות ההדרכה. 

העלות אינה כוללת את מחיר הטיסה (העומד נכון לרגע זה על סביבות ה 450 אירו, אבל בהחלט עלול לעלות), את (מעט) הארוחות שנאכל יחד או בנפרד בכפר, וכל תוספת אחרת. 

העלות כוללת תשלום עבור ההוראה ולא תאסף דאנה נוספת בסוף הריטריט.

תשלום:

התשלום ייאסף בשני שלבים. עם ההרשמה נאסוף סכום של 1500 ש"ח במזומן. את שאר הסכום תשלמו באירו במזומן ברגע שנגיע למרכז טאו'ס בפארוס. 

כרטיס טיסה:

לאחר הרשמתכם ניצור עימכם קשר ונמסור לכם פרטים על הטיסות. בתיאום איתנו תרכשו באופן עצמאי את כרטיסי הטיסה. מחיר הכרטיס עולה ככל שמתקרבים למועד הטיסה.

ביטולים:

כל ביטול עד שבועיים לפני הנסיעה יאפשר לנו להחזיר החזר כספי מלא. במקרה של ביטול במהלך השבועיים האחרונים לפני הנסיעה נעשה כל מאמץ להחזיר סכום מקסימלי, אך לא נוכל להתחייב להחזר מלא.  

 

שתיקה וטלפונים:

כאמור, אנחנו יוצאים לשבוע של ריטריט משמעותי. כדי שהוא יהיה כזה, וכמו בכל ריטריט אחר, נשמור על שתיקה מלאה במהלך כל הריטריט. זה דורש הרבה איפוק ומשמעת עצמית, כי בניגוד לריטריט רגיל יש כאן הרבה זמן קבוצתי, בהליכות אל המרכז וחזרה, ולעתים גם בשעות הערב במלון. אני מבקש שנבוא לריטריט רק אם מתאים לנו לשמור על שתיקה כזו. 

בהמשך ישיר, וכמו בכל ריטריט, נאסוף את מכשירי הטלפון עם ההגעה לפארוס. הזדמנות מדהימה להיות בריטריט, בחו"ל, בלי מצלמה, בלי קשר עם הבית, פשוט עם עצמנו. ניתן לכם מספר חירום שבו אפשר יהיה למצוא אתכם במקרה הצורך. 

הרשמה:

 

יום שישי, 22 בדצמבר 2023

תקשורת מלב אל לב עם רוני כ"ץ

 תקשורת מלב אל לב

סדנת תקשורת מקרבת 
9-10
בפברואר
במנזר האחיות ציון, עין כרם, ירושלים
בהנחיית רוני כ"ץ ובעז עמיחי

"לשמור על לב פתוח ועל תקשורת מלב אל לב" זו ההנחיה שפמה צ'ודרון חוזרת עליה שוב ושוב כשאיפה שאנחנו יכולים להעמיד מול עינינו בכל המצבים המורכבים בחיינו.

"תקשורת מקרבת" (באנגלית Non Violent Communication), הינה דרך תרגול שנגזרה מתוך התפיסה הבודהיסטית ודרכים רוחניות אחרות, ומאפשרת לקחת את העקרונות המנחים של תרגול האהבה והחמלה לשדה מערכות היחסים, ולהשתמש בשיח עם קרובים ורחוקים כהזדמנות להתקרב, להבין טוב יותר אותם ואת עצמנו, ולהעמיק את תרגול המטא שלנו.

בסוף השבוע הזה תנחה אותנו רוני כ"ץ, מתרגלת ותיקה, מנחת מיינדפולנס, מטפלת ומנחת קבוצות בתקשורת מקרבת. עם רוני נפגוש את עקרונות התקשורת המקרבת, ונתרגל אותם. יחד ננסה לחבר את התרגול בינינו לתרגול בתוכנו, ונשמור על מיכל של שקט והתבוננות בין התרגילים.

הריטריט ינוע בין פרקים של שתיקה, לזמנים שבהם תתאפשר שיחה בונה וקשובה בין המשתתפים. עד אחרי ארוחת הצהריים נשמור על שתיקה מלאה, ואחריה נקבל הנחיות לדיבור נכון, אותו אנו באים לתרגל. לאחר ארוחת הערב נחזור לשתיקה. נשתדל לאפשר למי שיעדיף לשמור על שתיקה מלאה מרחבים שקטים לאורך כל סוף השבוע. 

מיועד למתרגלים בקבוצות השבועיות עם בעז, ולמלווים ב"שותפים למסע" ותלמידי נלנדה בלבד.

זמנים:

נתכנס בשישי ה 1.12 ב 09:30. נסיים בשבת ב 17:00

עלות:

500 ₪ עבור לינה בחדר זוגי.

ככל שיהיו חדרי יחיד עלותם תהיה 600 ₪.

שימו לב – לא נוכל להבטיח חדר יחיד עד סיום ההרשמה. חלוקת חדרי היחיד תהיה על בסיס סדר ההרשמה.

התשלום – כשבועיים לפני הריטריט נבקש מכם לשלם למנזר מקדמה ע"ס 400 ₪. שאר התשלום ייגבה בתחילת הריטריט.

דאנה – בסיום סוף השבוע ניתן יהיה להשאיר דאנה עבור ההוראה של שני המנחים בכל דרך שתבחרו (מזומן, צ'ק, אשראי, העברה בנקאית, ביט, פייבוקס, סלי ירקות או מטילי זהב J )

טלפונים – בתחילת הריטריט נאסוף את מכשירי הטלפון מכ-ו-ל-ם. לא ניתן להשתתף בריטריט מבלי למסור את מכשיר הטלפון.

מה להביא?

כריות ליושבים על הרצפה (יש מספיק כסאות למעדיפים כסא)

שעון שאינו הטלפון שלכם

בקבוק / כוס נסגרת

בגדים חמים לחורף הירושלמי, וגם בגדים מותאמים לחדר מחומם, אם נפעיל את המזגן לחימום.  

ארוחות

בארוחות הצהריים נאכל בחדר האוכל של המנזר, ארוחה צמחונית מגוונת ומזינה. כך גם ארוחת בקר. בערב נאכל ארוחה קלה של ירקות טריים, פרוסות לחם וממרחים.

הרשמה -


 

יום שבת, 4 בנובמבר 2023

להתחיל מחדש 1-2 בדצמבר בעין כרם

 

להתחיל מחדש

יומיים של ריטריט

במנזר האחיות ציון בעין כרם, ירושלים

1-2 בדצמבר 2023

הריטריט מלא - ההרשמה נסגרה

מדי שנה אני נוהג להציע ריטריט סתיו (תחילת החורף במקרה שלנו) תחת הכותרת "להתחיל מחדש". הזמנה לפנות את המרחבים הפנימיים לשנה חדשה שמתחילה, ולהתחדשות המתרחשת בתוכנו ומסביבנו בכל עת.

השנה נדמה שכמו מושגים רבים אחרים, גם ההזמנה "להתחיל מחדש" מקבלת משמעויות נוספות. איך אנחנו מתחילים מחדש לבנות את האמון שלנו בבני אדם? בעצמנו? איך אנחנו מרפים מתפיסות והנחות שכבר לא רלבנטיות לנו, ומאפשרים לעצמנו להתחדש באופן מיטיב וקשוב?

ניקח פסק זמן של יומיים – משישי בבקר עד שבת אחר הצהריים, ונעצור להתבוננות קשובה ונינוחה. נתעטף בנוכחות הסנגהה התומכת, והמרחב המופלא והמרפא של המנזר בעין כרם, ונרשה לכוחות הריפוי שלנו לעשות את שלהם.

הריטריט יתקיים בשתיקה מלאה

מיועד למתרגלים בדרך, עם ניסיון מסוים לפחות בתרגול מדיטציה והבנה כלשהי בדרך הבודהיסטית

זמנים:

נתכנס בשישי ה 1.12 ב 09:30. נסיים בשבת ב 17:00

עלות:

500 ₪ עבור לינה בחדר זוגי.

ככל שיהיו חדרי יחיד עלותם תהיה 600 ₪.

שימו לב – לא נוכל להבטיח חדר יחיד עד סיום ההרשמה. חלוקת חדרי היחיד תהיה על בסיס סדר ההרשמה.

התשלום – כשבועיים לפני הריטריט נבקש מכם לשלם למנזר מקדמה ע"ס 400 ₪. שאר התשלום ייגבה בתחילת הריטריט.

דאנה – בסיום סוף השבוע ניתן יהיה להשאיר דאנה עבור ההוראה בכל דרך שתבחרו (מזומן, צ'ק, אשראי, העברה בנקאית, ביט, פייבוקס, סלי ירקות או מטילי זהב J )

טלפונים – בתחילת הריטריט נאסוף את מכשירי הטלפון מכ-ו-ל-ם. לא ניתן להשתתף בריטריט מבלי למסור את מכשיר הטלפון.

מה להביא?

כריות ליושבים על הרצפה (יש מספיק כסאות למעדיפים כסא)

שעון שאינו הטלפון שלכם

בקבוק / כוס נסגרת

בגדים חמים לחורף הירושלמי, וגם בגדים מותאמים לחדר מחומם, אם נפעיל את המזגן לחימום.  

ארוחות

בארוחות הצהריים נאכל בחדר האוכל של המנזר, ארוחה צמחונית מגוונת ומזינה. כך גם ארוחת בקר. בערב נאכל ארוחה קלה של ירקות טריים, פרוסות לחם וממרחים.

הרשמה - סגורה 

 

יום חמישי, 24 באוגוסט 2023

רשימת תאריכי ריטריטים לאוקטובר 23 עד יולי 24

 תאריכי ריטריטים לשנה הקרובה

זו רשימת הריטריטים והקורסים המתוכננת לשנת הלימוד שבין אוקטובר 2023 ליולי 2024

 

שימו לב שחלק מהריטריט פתוחים רק לתלמידים הלומדים איתי באופן קבוע (בקבוצות השבועיות, בנלנדה או בשותפים למסע) וחלק פתוחים לכל מי שיש לו ניסיון כלשהו בתרגול.

הריטריטים כולם מתקיימים במנזר האחיות ציון בעין כרם, ירושלים (אלא אם צוין אחרת)

ההרשמה לכל אחד מהריטריטים תפתח כמה שבועות לפני הריטריט.

 

4-7 באוקטובר 2023       ריטריט סוכות "לראות מהלב" – ארבעה ימי תרגול והתבוננות בהשראת ריטריט החושך כלהפרטים וההרשמה כאן

 

16-18 בנובמבר 2023    קורס על המוות עם הנזירה ריטה ואיתי. הקורס יתקיים במושב נס עמים בצפון. כל הפרטים באתר ידידי הדהרמה.

 

1-2 בדצמבר 2023         סופ"ש במנזר האחיות ציון. פתוח לכולם

 

9-10 בפברואר 2024      סופ"ש במנזר האחיות ציון. תקשורת מקרבת בהנחיה משותפת עם רוני כ"ץ. לפרטים והרשמה

 

20-23 במרץ 2024         ריטריט לימוד ותרגול

 

28 באפריל עד ה 4 במאי 2024    ריטריט במרכז ט'אוס באי פארוס ביוון

 

31 במאי – 1 ביוני           סופ"ש במנזר האחיות ציון. פתוח לכולם

 

24-29 ביוני 2024           שישה ימים ריטריט לסנגהה בלבד


יום שבת, 17 ביוני 2023

לראות מהלב - ריטריט סוכות באוקטובר 2023

 

לראות מהלב

ריטריט 4 ימים (סוף סוכות) 4 -7 באוקטובר 2023

במנזר האחיות ציון בעין כרם, ירושלים

 

ביומיום שלנו אנחנו מסתמכים מאד על החושים שלנו. הראייה, השמיעה וחוש המגע, יחד עם הריח והטעם, בונים את כל תפיסת העולם שלנו. יחד איתם משתתפת במלאכה תודעת השכל שלנו, או המחשבה. בריטריט זה נחקור את האופן בו אנו בוראים את העולם בתודעתנו, והאם יש דרך אחרת לדעת ולהכיר דברים?

הריטריט ייערך ימים ספורים לאחר שאשוב מריטריט בתנאי חושך בצרפת, ואני מקווה לחלוק איתכם את המסע ואת תובנותיו.

 הריטריט יימשך ארבעה ימים, באווירה המיוחדת של מנזר האחיות ציון בעין כרם, וישלב תרגול רציני ומסור, עם מעט לימוד, וזמן לפגישות אישיות.

 

למי מיועד הריטריט:

לתלמידים ומתרגלים בעלי ניסיון שכבר ישבו מספר ריטריטים קצרים יותר.

 

זמנים:

נתחיל ביום רביעי ה 4 באוקטובר 2023 בשעה 10:00. ההרשמה תפתח ב 09:30

נסיים במוצאי שבת ה 7 לאוקטובר בשעה 17:00

 

עלות:

1200 למשתתף בחדר זוגי

1500 לאדם בחדר יחיד. כמות חדרי היחיד מוגבלת, והחדרים יימסרו על פי סדר ההרשמה. כל הקודם זוכה.

דאנה:

בסוף הריטריט תינתן אפשרות להשאיר מנחה כספית למורה. את הדאנה ניתן להציע במזומן, צ'ק, אשראי, ביט או פייבוקס, העברה בנקאית או סלים של תוצרת חקלאית J

 

תשלום:

חלק ראשון של התשלום ישולם למנזר, כשבועיים לפני הריטריט. החלק השני ייגבה במזומן בתחילת הריטריט. הנחיות מדויקות יימסרו לנרשמים.

ארוחות:

את ארוחות הבקר והצהריים נאכל בחדר האוכל של המנזר.

את ארוחות הערב נכין בעצמנו במועדון (ארוחה קלה של לחם ירקות וממרחים)

שתיקה וטלפונים:

אנחנו יוצאים לארבעה ימים של תרגול ועבודה פנימית. התרגול ייעשה בתנאים של שתיקה מלאה. בתחילת הריטריט נאסוף מכולם את הטלפונים. ניתן להשאיר את מספר הטלפון של בעז כמספר חירום.

השתתפות מלאה בלבד:

לא ניתן להשתתף בריטריט על בסיסי חלקי, להגיע מאוחר או לצאת מוקדם. אנא הירשמו רק אם אתם יכולים להשתתף בכל זמן הריטריט.

 

מה להביא?

בגדים המתאימים לסתיו הירושלמי (קריר, ולעתים עשוי להיות קר. באולם נחמם אם יהיה צורך)

כוס נסגרת ו/או בקבוק מים

מנה צמחונית לחלוק בארוחת סיום הצום בחמישי (שהיא גם ארוחת הערב עבור הלא צמים)

חשוב – שעון שאינו הטלפון שלכם

כריות מדיטציה ככל הצורך

 

הגעה וחניה:

רושמים בוייז "האחיות ציון" בירושלים. רחוב האורן 13 עין כרם.

למנזר אזור חניה מגודר. עם הגעתכם אנא חנו רק בתוך האזור המוסדר, כדי לא להפריע לשכנים.

 

הרשמה:

הרשמה ראשונית תעשה על ידי מילוי הטופס שכאן.

ההרשמה תחשב סופית רק לאחר העברת התשלום למנזר, כאמור כשבועיים לפני תחילת הריטריט.