בודהיזם טיבטי בעברית
מידע על פעילויות בהנחיית בעז עמיחי, קבוצות שבועיות, קורסים וסדנאות. טקסטים מתורגמים והמלצות חמות.
יום חמישי, 1 בינואר 2026
ריטריט יוגה ומדיטציה בסרי לנקה - מרץ 2026
שבוע של יוגה ומדיטציה
בהנחיית אורית ויינר (יוגה) ובעז עמיחי (בודהיזם ומדיטציה)
יום רביעי, 31 בדצמבר 2025
ארבעת המשכנים השמיימיים מרץ 2026
ארבעת
המשכנים השמיימיים
לב פתוח
ללא גבולות
סופ"ש של תרגול ולימוד ארבע
איכויות הלב
20 – 21 במרץ 2026
במנזר האחיות ציון, עין כרם, ירושלים
התרגול
הבודהיסטי מורכב משני היבטים: טיהור הדפוסים השליליים, וטיפוח ופיתוח הפוטנציאל
המיטיב של התודעה. חלק גדול מהזמן אנחנו מקדישים את תשומת הלב לעיסוק ברגשות
העוכרים, בדפוסים המכאיבים שלנו ובקרמה השלילית שאנחנו צוברים. הלימוד והתרגול של
ארבע איכויות הלב מפנה אותנו לצד החיובי: איך פותחים ומרחיבים את הלב ותומכים
באיכויות המיטיבות הקיימות בכל אחת ואחד מאיתנו?
בסוף
השבוע הזה נשלב לימוד ותרגול של ארבע איכויות הלב: אהבה, חמלה, שמחה מפרגנת
והשתוות הרוח.
הריטריט
יתקיים בשתיקה מלאה
זמנים:
נתכנס
בשישי ב 09:30. נסיים בשבת ב 17:00
למי מיועד הריטריט:
כל מי שיש לו בסיס של לימוד ותרגול בדרך הבודהיסטית, ורוצה להרחיב את פתיחת הלב והנוכחות האוהבת והחומלת שלה או שלו בעולם.
עלות:
600 ₪
עבור לינה בחדר זוגי. המחיר כולל ארוחות צהריים ובקר, וכמובן את עלות החדרים
והאולם.
ככל
שיהיו חדרי יחיד עלותם תהיה 700 ₪.
שימו לב
– לא נוכל להבטיח חדר יחיד עד סיום ההרשמה. חלוקת חדרי היחיד תהיה על בסיס סדר
ההרשמה.
התשלום –
כשבועיים לפני הריטריט נבקש מכם לשלם למנזר מקדמה ע"ס 400 ₪. שאר התשלום
ייגבה בתחילת הריטריט.
דאנה –
בסיום סוף השבוע ניתן יהיה להשאיר דאנה עבור ההוראה בכל דרך שתבחרו (מזומן, צ'ק,
אשראי, העברה בנקאית, ביט, פייבוקס, סלי ירקות או מטילי זהב J )
טלפונים
– בתחילת הריטריט נאסוף את מכשירי הטלפון מכ-ו-ל-ם. לא ניתן להשתתף בריטריט מבלי
למסור את מכשיר הטלפון.
מה
להביא?
כריות
ליושבים על הרצפה (יש מספיק כסאות למעדיפים כסא)
שעון
שאינו הטלפון שלכם
בקבוק /
כוס נסגרת
בגדים
חמים ובמקרה הצורך מטריה
ארוחות
בארוחות
הצהריים נאכל בחדר האוכל של המנזר, ארוחה צמחונית מגוונת ומזינה. כך גם ארוחת בקר.
בערב נאכל ארוחה קלה של ירקות טריים, פרוסות לחם וממרחים.
איך
להגיע?
מנזר
נמצא בשכונת עין כרם בירושלים. למגיעים מחוץ לירושלים מומלץ להיכנס דרך מחלף הראל
ושכונת הקסטל. כתובת המנזר רחוב האורן 23 ירושלים
חניה –
במקום יש מגרש חניה נעול, שייפתח עבורנו. אנא החנו את רכביכם רק בתוך מגרש החניה,
ולא ליד פתח המנזר או ברחובות הצרים והעמוסים של עין כרם.
הרשמה:
טבע התודעה פברואר 2026
ריטריט 20-21 בפברואר 2026
"מבט לטבע התודעה"
או "מי מתבונן במתבונן?"
סופ"ש של הצצה לתרגול הדזוגצ'ן
אחד
התרגולים המוכרים והמיוחדים במסורת הטיבטית הינו תרגול "השלמות הגדולה" –
הדזוגצ'ן. מסורת זו מדגישה את המבט העירום, הישיר והנוקב המתבונן בחוויה עצמה,
בתודעה המתבוננת בה, ולוקח אותנו אל המרחב שמעבר למלים ולמושגים.
התרגול
הינו פשוט מאד, אבל לגמרי לא קל. הוא דורש משמעת של התבוננות, וסקרנות שמוכנה לקחת
אותנו אל מעבר לשעמום, מעבר לדרמות ולסיפורי היומיום.
בסוף
השבוע הזה נטעם מעט מהתרגול הזה. זהו סופ"ש של אימון מדיטטיבי, של השקטה והתבוננות,
ללא הרבה מלים, הנחיות ולימוד.
למי
מיועד הריטריט?
הריטריט
מיועד למי שיש לו ניסיון משמעותי בתרגול מדיטציה, ובאופן ספציפי - יסודות טובים של
תרגול השקטה וריכוז. בעיקר למי שהסקרנות שלו מוכנה לקחת אותו אל מסע גילויים שמעבר
לסיפורים המוכרים.
ממתי עד מתי?
מיום
שישי ה 20 בפברואר 2026 בשעה 09:30
ועד מוצאי שבת ה 21 בפברואר 2026 בשעה 17:00
שתיקה וטלפונים
כאמור
הריטריט (ככל ריטריט) יתקיים בשתיקה מלאה. אם אין ברצונך לבלות את הימים האלו
בשתיקה מלאה, כדאי למצוא מסגרת אחרת לבלות בה. בנוסף, כמו בכל ריטריט, נאסוף את כל
הטלפונים לכל סוף השבוע.
שימו לב - כל הטלפונים! אם יש סיבה שבגללה אתם לא יכולים
להיפרד מהטלפון, אנא כיתבו לי לפני ההרשמה.
עלות:
לאדם בחדר יחיד (על פי מלאי חדרי
היחיד שיהיה זמין) - 700 ש"ח
לאדם בחדר זוגי - 600 ש"ח
העלות כוללת את כל הארוחות, הלינה, והשימוש באולם. היא לא כוללת את ההנחיה.
דאנה - בסיום הריטריט תינתן אפשרות להשאיר
או להעביר דאנה למורה במזומן, או בכל דרך אחרת.
ארוחות -
את ארוחת
הבקר והצהריים נאכל בחדר האוכל של המנזר. נקבל ארוחות צמחוניות, פשוטות ומזינות.
בערב
נגיש ארוחת ערב קלה, המורכבת מירקות טריים, פירות ולחם וממרחים במועדון.
מה
להביא?
חדרי
המנזר מצוידים היטב במצעים ומגבות. לרשותנו יעמוד מטבחון ובו פינת קפה שנדאג לצייד
אותה בדרוש לשתייה קרה וחמה.
כדאי
להביא: שעון שאינו הטלפון שלכם (למי שצריך – שעון מעורר), כרית
מדיטציה טובה (במקום יש שפע של כסאות למי שצריך), כוס נסגרת שאפשר להכניס לאולם,
בגדים חמים מותאמים לחורף הירושלמי.
הרשמה:
אנא מלאו
את הטופס בתשומת לב וראו בו כהתחייבות להגיע לריטריט. אם ישתנו התכניות, אנא עדכנו
אותנו בהקדם.
יום חמישי, 27 בנובמבר 2025
שבוע ריטריט ביוון 26.4 - 2.5 2026
שבוע ריטריט ביוון
במרכז ט'אוס שבאי פארוס, יוון 26
באפריל - 2 במאי 2026
עם בוא
האביב נצא לריטריט של שבוע במרכז המדיטציה הקסום ט'אוס באי היווני פארוס.
מרכז
ט'אוס שוכן על גבעה יפהפיה, ממנה נשקף הים סביב סביב. באולם המדיטציה המרווח
והמושקע נתרגל מדי יום, בשילוב עם הליכות, תרגול יוגה ועוד. את הארוחות נאכל
במסעדה האסייתית הטבעונית שבמרכז. נלון באחד המלונות בכפר הסמוך, מרחק עשרים דקות
הליכה נעימה מהמרכז.
שימו לב
– למרות התנאים המפנקים, מדובר בריטריט לכל דבר – שתיקה מלאה, ללא טלפונים וסדר
יום מלא בתרגול ולימוד. בשנים
קודמות בזבזנו אנרגיה רבה על שמירה על שתיקה, המענות משימוש בטלפון וכן הלאה. אני
מבקש מכל מי שחושב להירשם לבדוק עם עצמה/ו אם מתאים לה או לו לצאת לריטריט מחייב
על פי כל המפורט כאן בהמשך.
למי
מיועדת הנסיעה?
כרגע
ההרשמה פתוחה לכל החברות והחברים בקבוצות המדיטציה שאני מלמד, ובתכניות שותפים
למסע ונלנדה. אם לא יהיו מספיק משתתפים מקרב קבוצה זו ייתכן שאפתח את ההרשמה
למתרגלים ותיקים נוספים.
חדרי
אירוח:
הלינה
תהיה השנה במלון שנקרא אליאנה. מלון מאד חביב ונעים. שימו לב ההשתתפות
בריטריט היא על בסיס לינה בחדר יחיד, ולא תתאפשר לינה בחדר משותף. זה כולל
זוגות, חברות, אחיות ותאומים סיאמיים.
הנה
לינק לאתר המלון Eleana
(להתרשמות)
עלות
הנסיעה נחלקת לשלושה חלקים:
עם
ההרשמה בפועל נאסוף סכום של 1500 ש"ח במזומן עבור ההוצאות המקדמיות.
החלק
השני של העלות עומד על בין 900 אירו שישולמו באירו מזומן עם ההגעה לפארוס. העלות
כוללת את כל הארוחות במרכז טאו'ס, כמצוין למעלה, את השימוש במרכז ובאולם, את הלינה
בחדרים, הסעות וכן את עלות ההדרכה.
העלות
אינה כוללת את מחיר הטיסה (העומד נכון לרגע זה על סביבות ה 400 אירו, אבל בהחלט
יכול להשתנות).
העלות
כוללת תשלום עבור ההוראה ולא תאסף דאנה נוספת בסוף הריטריט.
תשלום:
כאמור,
התשלום ייאסף בשני שלבים. עם ההרשמה נאסוף סכום של 1500 ש"ח במזומן. את שאר
הסכום תשלמו באירו במזומן ברגע שנגיע למרכז טאו'ס בפארוס.
כרטיס
טיסה:
לאחר
הרשמתכם ניצור עימכם קשר ונמסור לכם פרטים על הטיסות. בתיאום איתנו תרכשו באופן
עצמאי את כרטיסי הטיסה. מחיר הכרטיס עולה ככל שמתקרבים למועד הטיסה.
ביטולים:
כל ביטול
עד שבועיים לפני הנסיעה יאפשר לנו להחזיר החזר כספי מלא. במקרה של ביטול במהלך
השבועיים האחרונים לפני הנסיעה נעשה כל מאמץ להחזיר סכום מקסימלי, אך לא נוכל
להתחייב להחזר מלא.
שתיקה
וטלפונים:
כאמור,
אנחנו יוצאים לשבוע של ריטריט משמעותי. כדי שהוא יהיה כזה, וכמו בכל ריטריט אחר,
נשמור על שתיקה מלאה במהלך כל הריטריט. זה דורש הרבה איפוק ומשמעת עצמית, כי
בניגוד לריטריט רגיל יש כאן הרבה זמן קבוצתי, בהליכות אל המרכז וחזרה, ולעתים גם
בשעות הערב במלון. אני מבקש שנבוא לריטריט רק אם מתאים לנו לשמור על שתיקה
כזו.
בהמשך
ישיר, וכמו בכל ריטריט, נאסוף את מכשירי הטלפון עם ההגעה לפארוס.
הזדמנות מדהימה להיות בריטריט, בחו"ל, בלי מצלמה, בלי קשר עם הבית, פשוט עם
עצמנו. ניתן לכם מספר חירום שבו אפשר יהיה למצוא אתכם במקרה הצורך.
הרשמה:
"להתחיל מחדש" סופ"ש ב 26-27 לדצמבר 2025
ריטריט 26-27 בדצמבר 2025
"להתחיל מחדש"
מה נולד ומה נפרד?
סופ"ש של רענון והסכמה לשינוי
כמעט כמדי שנה, נתכנס לריטריט קצר תחת הכותרת "להתחיל מחדש". השנה, כך
יצא, על חג המולד דווקא – עוד הזדמנות לציין לידה וסיום, פרידה והתחלה מחדש. התרגול
הבודהיסטי מזמין אותנו שוב ושוב לשמוט את מה שהיה, ולהתחיל את הרגע הזה כאילו היה
זה הרגע הראשון (וגם - כאילו היה הוא הרגע האחרון). בשנתיים האחרונות נפגשנו בתוך
המלחמה, עם לב דואג ושבור. והשנה אנחנו מקווים שהמלחמה הסתיימה, כמעט כל החטופים
חזרו, ועדיין – הלב שבור ומודאג...
בריטריט נחזור אל בסיס התרגול המדיטטיבי. נפגוש
את עצמנו, נבנה מרחב קשוב ואוהב לקבל את עצמנו בדיוק כמו שאנחנו עכשיו. בתוך שקט
נמצא את המקום לגעת בכאב הרב שכולנו אוצרים בתוכנו, וגם בניצנים של התחלות חדשות.
ירוק מתחיל ללבלב לאחר שריפת יער גדולה
למי מיועד הריטריט?
הריטריט מיועד לכל מי שיש לה או לו רקע בתרגול
מדיטציה ובלימוד הבודהיסטי.
ממתי עד מתי?
מיום שישי ה 26 בדצמבר בשעה 09:30
ועד מוצאי שבת ה 27 בדצמבר בשעה 17:00
שתיקה וטלפונים
כאמור הריטריט (ככל ריטריט) יתקיים בשתיקה מלאה.
אם אין ברצונך לבלות את הימים האלו בשתיקה מלאה, כדאי למצוא מסגרת אחרת לבלות בה.
בנוסף, כמו בכל ריטריט, נאסוף את כל הטלפונים לכל סוף השבוע.
שימו לב - כל הטלפונים! אם יש סיבה שבגללה אתם לא יכולים
להיפרד מהטלפון, אנא כיתבו לי לפני ההרשמה.
עלות:
לאדם בחדר יחיד (על פי מלאי חדרי היחיד שיהיה זמין) - 700 ש"ח
לאדם בחדר זוגי - 600 ש"ח
העלות כוללת את כל הארוחות, הלינה, והשימוש באולם. היא לא כוללת את ההנחיה.
דאנה - בסיום
הריטריט תינתן אפשרות להשאיר או להעביר דאנה למורה במזומן, או בכל דרך אחרת.
ארוחות -
את ארוחת הבקר והצהריים נאכל בחדר האוכל של
המנזר. נקבל ארוחות צמחוניות, פשוטות ומזינות.
בערב נגיש ארוחת ערב קלה, המורכבת מירקות טריים,
פירות ולחם וממרחים במועדון.
מה להביא?
חדרי המנזר מצוידים היטב במצעים ומגבות. לרשותנו
יעמוד מטבחון ובו פינת קפה שנדאג לצייד אותה בדרוש לשתייה קרה וחמה.
כדאי להביא: שעון שאינו הטלפון שלכם (למי
שצריך – שעון מעורר), כרית מדיטציה טובה (במקום יש שפע של כסאות למי שצריך), כוס
נסגרת שאפשר להכניס לאולם, בגדים חמים מותאמים לחורף הירושלמי.
הרשמה:
אנא מלאו את הטופס בתשומת לב וראו בו כהתחייבות
להגיע לריטריט. אם ישתנו התכניות, אנא עדכנו אותנו בהקדם.
יום שבת, 13 בספטמבר 2025
ריטריטים וסופי שבוע 2025-2026
ריטריטים וסופי שבוע בהנחיית בעז
עמיחי 2025-2026
כל הפעילויות ייערכו בבמנזר האחיות
ציון בעין כרם, ירושלים
יום שבת, 23 באוגוסט 2025
מסע לדרום הודו ינואר 2026
ריטריט
נודד בדרום הודו
מסע
מדיטטיבי להר המקודש ארונצ'אלה
ולמשנתו
של רמאנה מהרישי
17-29
בינואר 2026
רמאנה
מהרישי היה אחד ממורי הרוח הגדולים של המאה העשרים, אם לא הגדול שבהם. במשך
כחמישים שנה לימד במלים ספורות ומדודות עשרות אלפי תלמידים במקום מושבו
בטירווואנמלאי שבמדינת טמיל נאדו, בדרןם מזרח הודו. תורתו השפיעה לא רק על אינספור
תלמידי המסורת ההודית של האדוויטה וודאנטה, אליה השתייך, אלא גם על מורים וזרמי
לימוד אחרים. רבים מהמורים שהביאו את הבודהיזם למערב למדו איתו, או עם תלמידיו,
והבודהיזם מערבי כפי שכולנו מכירים אותו היום הושפע ממנו רבות.
במסע קצר
זה לדרום הודו נבקש לגעת בתורתו של מהרישי. ניסע אל המקום בו הוא חי את כל חייו
הבוגרים, נתרגל שעות רבות באשראם שלו, נבקר במערות שבהן תירגל, ונרגיש את ההר
הקדוש, הארונצ'אלה, שעל מורדותיו הוא תרגל ולו הוא סגד. ההר נחשב לביטוי של האל
שיווה, ולכן נפתח עצמנו גם להכיר את המסורות ההודיות הרלבנטיות לשיווה.
ריטריט
נודד, או מסע מדיטטיבי, איננו טיול לדרום הודו. מטרתנו איננה לנפוש, לגלות מקומות
יפים וליהנות ממטעמי המקום. אם נחווה משהו מכל אלו, זו תהיה תוספת מבורכת ומשמחת
לעיקר – נסיעה עד לדרום הודו כדי לפגוש את עצמנו. המסע יכלול מספר ימים (4-5) של
ריטריט שתיקה מלא, ופרקי שתיקה בכל יום, גם שלא בריטריט. במהלך הריטריט, ובחלקים
מכל הימים נפרד מהטלפונים שלנו, ונתפנה להיות נוכחים באופן מלא.
מלבד
השהות למרגלות הארונצ'אלה נספיק לבקר גם באורוויל, שטח ענק שמוקדש לקהילות מכל
העולם שממוקדות בקידום השלום, הסביבה והחינוך.
תאריכים:
נצא בשבת ה 17.1 אחה"צ מתל אביב, דרך דובאי לצ'נאי
נחזור
בחמישי ה 29.1.126 אחה"צ
למי
מיועד?
הנסיעה פתוחה לתלמידים המתרגלים בדרך הבודהיסטית (ו/או הודאנטית), שיש להם ניסיון בתרגול, ורקע תיאורטי משמעותי, אשר לומדים איתי (בעז), או למדו איתי בעבר. המחשבה מאחורי הכלל הזה היא שמסע כזה להודו עשוי להיות לעתים מאתגר ואף מטלטל, ואמון מלא בינינו הוא המפתח להיעזר בכל מה שיקרה כהזדמנות לתרגול, במקום פתח לתלונות וקיטורים. אנא בידקו עם עצמכם, לפני שאתם מפנים שאלה אלי במקרה שיש ספק לגבי הכלל הזה: "האם אתם מרגישים שיש לכם מספיק הכרות ואמון לסמוך עלי גם כשיהיה קשה ולא נוח?"
שתיקה
וטלפונים
כפי
שנכתב למעלה, בכל יום במסע יהיו שעות, בדרך כלל בבקר עד הצהריים, ולפעמים בזמנים
אחרים על פי התכנית, שבהן נתנהל בשתיקה מלאה.
אם אינכם
אוהבים שתיקה, או אינכם מבינים למה היא נדרשת, ואם אתם מכירים את עצמכם כמי
שמתקשים לשמור על שתיקה מלאה, מכבדת וחברית, אנא אל תירשמו למסע הזה!!!
במהלך
ימי הריטריט (התאריכים יימסרו לכם לפני המסע, כדי שתוכלו לתאם עם יקיריכם) נאסוף
את הטלפונים, ולא יהיה כל קשר עם הבית. מי שלא יכול בשלב זה בחייו לנתק קשר עם
הבית לכמה ימים, זה כנראה לא הזמן בשבילו/ה להצטרף למסע הזה. אנא אל תפנו בבקשות
מיוחדות בעניין הזה! תוכלו כמובן להשאיר מספר חירום שבו יוכלו למצוא אתכם כמעט
מיידית במקרה חירום בלבד.
בשאר ימי
המסע נגביל את השימוש בטלפונים לזמנים ולמרחבים שבהם אתם לבד, בחדר או במקום שאינו
חשוף לאחרים.
סדר יום
הימים
במסע מתחילים מוקדם (לפעמים מאד), ומסתיימים לעתים מאוחר. בדרך כלל נפגש בשש בבקר
למדיטציה ולתרגול יוגה. בסוף היום, לאחר ארוחת הערב, תהיה שיחה לסיכום היום
ולתיאום ציפיות ליום שאחרי. חלק משמעותי מהמסע הוא הסכמה להיות חלק מכל הפעילויות,
גם כשעייפים וגם כשלפעמים לא מתחשק.
עלות
המחירים הנקובים כאן אינם סופיים במאה אחוז, אבל עכשיו זו כבר הערכה מבוססת וקרובה לעלות הסופית. העלות מורכבת בצורה הבאה:
כרטיסי
טיסה וויזה – משולמים עצמאית על ידכם לסוכן שנבחר, או בכל דרך שתרצו לרכוש אותם.
(נכון לסוף אוגוסט כרטיס הלוך ושוב לצ'נאי בדרום הודו עולה כ 1000$ - ברכישה ישירה, ללא סוכן, כמובן שפחות)
עלות
הנסיעה – שכוללת את כל התחבורה, הלינה והרוב המוחלט של הארוחות בסביבות ה 2000$
דאנה
למורה – בסוף הנסיעה תהיה הזדמנות להציע דאנה עבור ההדרכה במהלך ימי הנסיעה.
חדרים
המסע מתוכנן על בסיס לינה בחדר זוגי. אם תרצו חדר יחיד, נוכל להציע זאת על בסיס מקום פנוי. התוספת בעלות לחדר יחיד היא כ 400$ לכל המסע.
הרשמה
אם בכוונתכם לצאת, אנא הירשמו בהקדם בטופס ההרשמה שלמטה. אם כבר נרשמתם, אין צורך להירשם שוב
שאלות והבהרות
אפשר לפנות אל נגה, שמרכזת את ההכנות לנסיעה במייל:
Noga.goldring1@gmail.com






