יום שני, 26 באפריל 2021

ריטריט סנגהה סוף שנה - 5 ימים בעין כרם

 

לחפש את עצמי

(ולא למצוא)

5 ימי ריטריט לסנגהה

6-10 ביולי 2021

במנזר האחיות ציון בעין כרם, ירושלים

 

כל הסבל כולו, טוענת הדרך הבודהיסטית, נובע מהאופן השגוי שבו אנחנו תופסים את עצמנו.

בריטריט זה נקדיש את הזמן ללימוד, ובעיקר לתרגול, של הדרך להשתחרר מתפיסת האני המוטעית. בעזרת מדיטציות מונחות, מדיטציות שקטות ושיחות ננסה לחוות באופן אישי את המרחבים המתאפשרים לנו כאשר אנחנו משתחררים מעט מהתפיסה הרואה בעצמנו הציר המרכזי של העולם.

למי מיועד?

הריטריט מיועד לתלמידי הקבוצות השבועיות שאני מנחה, לתלמידי נלנדה ולמתנדבי שותפים למסע. אם אינכם נמנים על מסגרות אלו, ואתם מבקשים להצטרף לריטריט, אנא כיתבו לי מייל לפני מילוי טופס ההרשמה.

אופי הריטריט 

ריטריט זה שונה מרוב הריטריטים שאנחנו מתרגלים לאורך השנה. התרגול העיקרי בריטריט הינו מדיטציות אנליטיות, המתרכזות בנושא של זיהוי ה"עצמי" והאופן שבו הוא קיים, או אינו קיים.

מהי מדיטציה אנליטית? קודם כל, אם אתם שואלים, אז יכול להיות שמוקדם מדי לקפוץ לבריכה הזו. מדיטציה אנליטית הינה מדיטציה בה משתמשים ביכולת החשיבה והניתוח באופן פעיל ומכוון. בכל מפגש מנחה המדיטציה מעלה נושא אחר, ומזמין אותנו לבחון היבטים שונים שלו. למי שאינו מתורגל החוויה יכולה להיות דומה להרהור רגיל בנושאים שונים, וגרוע מכך, לחוויה של שטיפת מוח, משום שמנחה המדיטציה אומר דברים עליהם אני לא יכול להגיב או למחות. לכן הסדר הנכון של הדברים הוא קודם כל ללמוד את הנושאים לעומק, לדון ולשאול, ורק אחר כך לשבת ולמדוט עליהם בצורה כזו

 

בין המדיטציות בישיבה ישובצו מדיטציות בהליכה, ופעילויות אחרות

שתיקה 

הריטריט כלו מתנהל בשתיקה הדוקה. מכיוון שהריטריט רווי בהרהור מעמיק, רעיונות ונקודות למחשבה, השמירה על שתיקה מלאה הכרחית אף יותר מהרגיל


טלפונים

 

כבכל ריטריט נאסוף את כל הטלפונים בתחילת הריטריט, ונחזיר אותם בסיומו. אתם מוזמנים להשאיר את מספר הטלפון שלי כמספר חירום (050-6868331). לא תתאפשר השתתפות בריטריט ללא מסירת הטלפון

 

ארוחות

 

את ארוחות הבקר והצהריים נאכל בחדר האוכל של הריטריט. בערב נגיש במועדון ארוחה קלה של לחם וירקות.

 

עלות

העלות לאדם בחדר זוגי הנה 1500 ₪

במידה ויהיו חדרי יחיד העלות תהיה 1800 ₪

העלות אינה כוללת כמובן את הדאנה עבור ההנחיה

 

חדרים

על פי הנחיות המנזר נכון לרגע זה ניתן לישון לא יותר משניים בחדר. לכן נציע את כל החדרים כחדרים זוגיים. אם יישארו בסוף ההרשמה חדרי יחיד פנויים, הם יוצעו על פי סדר ההרשמה והבקשה, בתוספת העלות המצוינת. שימו לב, לא ניתן להתנות את ההרשמה בקבלת חדר יחיד! אם יש סיבות רפואיות, אנא צרו אתי קשר במייל

 

התחייבות וביטולים

אינני גובה מקדמות להרשמה לריטריט. עם זאת, כל ביטול בשבועיים האחרונים כרוך בתשלום עבור החדר, ואולי גם הארוחות. את התשלום הזה יאלצו משתתפי הריטריט לשלם, אם לא תקחו עליו אחריות. לכן אנו מציעים לקחת ברצינות רבה את ההרשמה, ולראותה כאילו הפקדתם את מלוא סכום התשלום מראש. במקרה ונאלצתם בכל זאת לבטל בשבועיים האחרונים, אנא בידקו אתי את עלות הביטול בפועל, ושלמו אותה

 

מה להביא, הוראות הגעה ועוד

כל הפרטים יישלחו לנרשמים זמן מספק לפני תחילת הריטריט


הרשמה

על מנת להירשם יש למלא את הטופס שכאן. אם הטופס לא נפתח בצורה טובה, אנא לחצו על הלינק שכאן

 

יום שלישי, 23 במרץ 2021

ריטריט תרגול ולימוד שבועות 2021

 

ריטריט תרגול ולימוד

 

קרן ארבל ובעז עמיחי

 6   ימים: 13 – 18 במאי 2021

מנזר האחיות ציון, עין כרם, ירושלים

 

תרגול המדיטציה הבודהיסטית מבוסס על מסורת בת 2500 שנה, אשר הועברה ממורה לתלמיד, בעל פה ובכתב. הטקסטים המוקדמים ביותר נשתמרו בשפת הפאלי, כחלק מהקאנון המוקדם של דברי הבודהה. טקסטים אלו מפרטים הן את עקרונות התרגול והן את תפיסת העולם הבודהיסטית.  טקסטים מאוחרים יותר נכתבו בסנסקריט, ומביאים עימם פרשנויות ונקודות מבט נוספות.


בריטריט זה נשלב בין תרגול בישיבה והליכה ולימוד של טקסטים שונים שיעשירו את התרגול. בכל יום יוקדש פרק זמן של שעתיים ללימוד של הדהמה ושיחה.
הריטריט יתקיים בשתיקה


למי מיועד הריטריט?

הריטריט מיועד למתרגלות/ים עם ניסיון של שנתיים לפחות בתרגול מדיטציה אשר ישבו לפחות ריטריט אחד של שבוע בשתיקה, או שלושה סופי שבוע בשתיקה, ויש להם/ן היכרות טובה עם התיאוריה הבודהיסטית.



ד"ר קרן ארבל – לומדת מתרגלת וחיה את המסורת הבודהיסטית משנת 1997. מאז למדה ותרגלה עם מורים רבים במסורת הבודהיסטית בארץ ובעולם, במסגרת ריטריטים ותקופות ארוכות של התבודדות מדיטטיבית. קרן מלמדת דהרמה, מיינדפולנס וויפסנא בעמותת תובנה ובמסגרות נוספות. ממייסדי בית ספר נלנדה ללימודי בודהיזם גבוהים. היא בעלת תואר דוקטור בלימודי בודהיזם ומחברת הספרים "דברי הבודהה" – תרגומים מתוך הכתבים הבודהיסטים המוקדמים ו - 
Early Buddhist Meditation: The Four Jhanas as the Actualization of Insight.





ד"ר בעז עמיחי – לומד ומלמד בודהיזם כשלושים שנה. ממקימי עמותת ידידי הדהרמה, חוקר של כתבי מדיטציה קדומים בסנסקריט, מורה במסורת הטיבטית, המייסד והמורה הראשי של תכנית שותפים למסע. ממייסדי בית ספר נלנדה ללימודי בודהיזם גבוהים

 


זמנים - 

הריטריט ייפתח ביום חמישי ה 13 במאי 2021 בשעה 10:00 בדיוק, ויסתיים ביום שלישי ה 18 במאי בשעה 17:00

לא ניתן להירשם להשתתפות חלקית בריטריט.

 

עלות - 

 המחיר כולל, מלבד הלינה, את כל הארוחות, והשימוש באולם ושאר הוצאות הריטריט. המחיר אינו כולל שכר הוראה למורים. 

לאדם בחדר יחיד - 2100 ש"ח לאדם

(מלאי מוגבל של חדרי יחיד אשר יינתנו על פי סדר הבקשות. רק בימים האחרונים לקראת הריטריט נדע כמה חדרי יחיד עומדים לרשותנו. לא נוכל להבטיח חדר יחיד לאיש בזמן ההרשמה)
לאדם בחדר זוגי - 1800 ש"ח לאדם

(בשל מגבלות הקורונה לא ניתן ללון יותר משני אנשים בחדר)

 

דאנה למורים -

על פי המסורת המוכרת, בסיום הריטריט תינתן אפשרות להשאיר מנחה כספית למורים. את המנחה ניתן להשאיר במזומן או בצ'קים. ניתן לקבל קבלות אישיות על התרומה. תרומה זו הינה השכר היחיד שמקבלים המורים עבור ריטריט זה. 

 

ארוחות - 

מדי יום נאכל ארוחת בקר וצהריים בחדר האוכל של המנזר. נקבל ארוחות צמחוניות, פשוטות ומזינות.

בערב נגיש ארוחת ערב קלה, המורכבת מירקות טריים, פירות ולחם וממרחים במועדון.

 

מה להביא?

חדרי המנזר מצוידים היטב במצעים ומגבות. לרשותנו יעמוד מטבחון ובו פינת קפה שנדאג לצייד אותה בדרוש לשתייה קרה וחמה. 

כדאי להביא: כרית מדיטציה טובה (במקום יש שפע של כסאות למי שצריך), כוס נסגרת שאפשר להכניס לאולם, של או שמיכה קלה למקרה שנפעיל מזגן, או לצינת הבקר והערב הירושלמים. מחברת וכלי כתיבה למעוניינים. 

 

הרשמה - 

הרשמה ראשונית תעשה בטופס ההרשמה למטה. לאחר אישור הרשמתכם תקבלו מייל ובו אישור על השתתפותכם ופרטים נוספים לקראת הריטריט 

 

יום שני, 18 בינואר 2021

התעוררות - שלב אחר שלב

 

התעוררות – שלב שלב

לימוד על פי הלאם רים (הדרך ההדרגתית להארה)

שישה מפגשים בימי חמישי בין 11:00 ל 13:00

החל מה 28 לינואר 2021

מוזמנים לצפות בהקלטות המפגשים. המעוניינים להעביר דאנה עבור הצפייה - לינק כאן

הקלטת המפגש הראשון (בוידיאו)

 הקלטת המפגש השני (בוידיאו)

הקלטת המפגש השלישי (בוידיאו)

הקלטת המפגש הרביעי (בוידיאו)

הקלטת המפגש החמישי (בוידיאו)

הקלטת המפגש השישי (בוידיאו)

דרך התרגול הבודהיסטית מורכבת ומפותלת. לפעמים לא פשוט להרכיב לעצמנו "תכנית פעולה" שמסדירה את הלימוד והתרגול שלנו. המורה הטיבטי צונג קאפה כתב במאה ה 15 טקסט המארגן את שלבי הדרך להתעוררות שלב אחר שלב.

בקורס זה נסקור את שלבי הדרך, נבין את מהותו של כל שלב בפני עצמו, ואת הקשר בינו לבין השלבים שלפניו ואחריו.

נשלב, ככל שנספיק, גם תרגול מדיטטיבי על פי עקרונות הדרך שנלמד.

שלבי הדרך שנעסוק בהם בקורס זה יכללו את הנושאים האלו: המורה, הכרת הטוב, ארעיות ומוות, חסות, קרמה, חמלה ריכוז וחכמה.

הקורס יינתן בימי חמישי בין השעות 11:00 ל 13:00, במשך 6 מפגשים.

מפגש ראשון ב 28 לינואר

מפגש אחרון ב 11 במרץ

לינקים להקלטות המפגשים יישלחו לכל הנרשמים לאחר כל מפגש, כך שאם פספסתם מפגש כלשהו תוכלו תמיד להשלים. אם תעדיפו לעשות את הקורס בזמן שנוח לכם בעזרת ההקלטות, תוכלו לעשות גם זאת.

עלות:

הקורס יינתן בדאנה (על פי עקרון הנדיבות). את הדאנה נאסוף בין המפגש הראשון למפגש השני, עבור הקורס כלו.


החיסון האמיתי - איך מחסנים את התודעה ולא רק את הגוף?

 קורס סוף שבוע חמישי - שבת 
21-23 בינואר 20201
בזום

"החיסון האמיתי"

איך מחסנים את התודעה, ולא רק את הגוף?
2 מפגשים של שעה וחצי כ"א בכל יום
ב 11:00 - 12:30 וב 16:00 - 17:30

לינק לזום למטה

לינקים להקלטות המפגשים:
הקלטת המפגש הראשון (וידיאו) (אודיו בלבד)
הקלטת המפגש השני (וידיאו) (אודיו בלבד)
הקלטת המפגש השלישי (וידיאו) (אודיו בלבד)
הקלטת המפגש הרביעי (וידיאו) (אודיו בלבד)
הקלטת המפגש החמישי (וידיאו) (אודיו בלבד)
הקלטת המפגש השישי (וידיאו) (אודיו בלבד)

השנה האחרונה, על כל הטלטלות שלה, הדגישה לכולנו מה חשיבותה של תודעה יציבה ומיטיבה. עם כל החשיבות הרבה של החיסון הגופני שאנחנו מקבלים בימים אלו, החיסון הזה מגן עלינו רק מהוירוס המסוים הזה (במקרה הטוב). אבל מה יקרה בפעם הבאה שמשהו ישתבש בעולם, או בעולמנו הפרטי? איך מטפחים בתודעה נוגדנים להלכי רוח של ייאוש, תסכול, מרמור ואובדן דרך?

במחזור הקרוב של קורסי הסגר, הפעם במתכונת מורחבת של שלושה ימים, נלמד את טיפוח מצבי התודעה המיטיבים המכונים "שש השלמויות" או "שש הפראמיטות". אלו אמורים להרכיב יחד את התרגולים המאפשרים לנו להתקרב למצב תודעה חופשי ויציב. הם כוללים את טיפוח הנתינה, האתיקה, הסבלנות, ההתלהבות, המיקוד והחכמה. נקדיש מפגש אחד לכל אחת מהאיכויות הללו

אתם מוזמנים להצטרף לכל אחד מהמפגשים, או כמובן לכולם. ניתן יהיה גם להשלים את המפגשים שפספסתם בעזרת הקלטות שיועלו לבלוג כאן

 דאנה:

הקורס מוצע באהבה ובשמחה. אם יש לכם את האפשרות להציע מנחה כספית בסיום הקורס (או החלק בו בחרתם להשתתף) אתם מוזמנים לעשות זאת בדרכים הבאות:

העברה בנקאית (הדרך המועדפת עלי) – לבעז עמיחי, בנק הפועלים, סניף 784, חשבון 129193

באמצעות הפייבוקס או הביט למספר שלי – 0506868331

ואפשר גם באמצעות כרטיס אשראי בלינק כאן

הצטרפות: אין צורך בהרשמה, פשוט היכנסו דרך הלינק כאן:

לינק לזום כאן:

https://us02web.zoom.us/j/82672408360?pwd=ZlcybDRncVU1Qm8vNnVTRDU5K0h1Zz09

אם נדרשת סיסמא: 0000 (ארבע פעמים אפס)


יום חמישי, 14 בינואר 2021

שבוע ריטריט בפארוס, יוון

 

שבוע ריטריט במרכז ט'אוס

באי פארוס, יוון 18 עד 24 ביוני 2021 

אחרי החגים, אחרי הקורונה, נצא לחגוג את החופש המחודש בריטריט של שבוע במרכז המדיטציה הקסום ט'אוס באי היווני פארוס.

מרכז ט'אוס שוכן על גבעה יפהפיה, ממנה נשקף הים סביב סביב. באולם המדיטציה המרווח והמושקע נתרגל מדי יום, בשילוב עם הליכות, תרגול יוגה ועוד. את הארוחות נאכל במסעדה התאילנדית הטבעונית שבמרכז. נלון באחד המלונות בכפר הסמוך, מרחק עשרים דקות הליכה נעימה מהמרכז.

שימו לב – למרות התנאים המפנקים, מדובר בריטריט לכל דבר – שתיקה מלאה, ללא טלפונים וסדר יום מלא בתרגול ולימוד.

ההרשמה כרגע היא ברמת הצהרת כוונות בלבד, ואינה מחייבת אתכם לדבר. עם זאת, אשמח אם תרשמו רק אם אתם רציניים בכוונתכם לצאת, כדי שאוכל להעריך את גודל הקבוצה. ברגע ששמי הקורונה יתחילו להתבהר, ונדע בדיוק מה מתאפשר ומה נדרש כדי לנסוע, נתחיל בהתארגנות ממשית ומחייבת.

למי מיועדת הנסיעה?

כרגע ההרשמה פתוחה לכל החברות והחברים בקבוצות המדיטציה שאני מלמד, ובתכנית שותפים למסע. אם לא יהיו מספיק משתתפים מקרב קבוצה זו ייתכן שאפתח את ההרשמה למתרגלים ותיקים נוספים.

עלות

עלות הנסיעה נחלקת לשלושה חלקים:

עם ההרשמה בפועל נאסוף סכום של 1500 ש"ח במזומן עבור ההוצאות המקדמיות.

החלק השני של העלות עומד כרגע על בין 650 אירו (חדר זוגי) ל 720 אירו (חדר יחיד) שישולמו באירו מזומן עם ההגעה לפארוס. העלות כוללת את כל הארוחות במרכז טאו'ס, כמצוין למעלה, את השימוש במרכז ובאולם, את הלינה בחדרים, הסעות וכן את עלות ההדרכה

העלות אינה כוללת את מחיר הטיסה (העומד נכון לרגע זה על סביבות ה 350 אירו, אבל בהחלט עלול לעלות), את הארוחות שנאכל יחד או בנפרד בכפר, וכל תוספת אחרת

העלות כוללת תשלום עבור ההוראה ולא תאסף דאנה נוספת בסוף הריטריט.

שימו לב – ייתכנו שינויים קטנים בעלויות מכיוון שכרגע, בשל הנסיבות, קשה לקבל מחירים מדויקים. אבל נדמה שזה צריך להיות תחום המחירים.

תשלום:

התשלום ייאסף בשני שלבים. עם ההרשמה נאסוף סכום של 1500 ש"ח במזומן. את שאר הסכום תשלמו באירו במזומן ברגע שנגיע למרכז טאו'ס בפארוס

כרטיס טיסה:

לאחר הרשמתכם, וברגע שיוחלט שהנסיעה אכן מתאפשרת ויוצאים לדרך, ניצור עימכם קשר ונמסור לכם פרטים על הטיסות. בתיאום איתנו תרכשו את כרטיסי הטיסה דרך הסוכנת שאיתה אנחנו עובדים. מחיר הכרטיס עולה ככל שמתקרבים למועד הטיסה.

ביטולים:

כל ביטול עד שבועיים לפני הנסיעה יאפשר לנו להחזיר החזר כספי מלא. במקרה של ביטול במהלך השבועיים האחרונים לפני הנסיעה נעשה כל מאמץ להחזיר סכום מקסימלי, אך לא נוכל להתחייב להחזר מלא

 

חדרי אירוח

נעשה מאמץ לרכז השנה את כל החדרים במלון מרגריטה. אם יהיה צורך בחדרים נוספים נעדכן לגבי האפשרויות והעלויות. הנה לינק לאתר המלון: https://www.margaritastudios.com/hotel-hotel-at-a-glance.html

שהינו במרגריטה בנסיעות האחרונות לפארוס, נהננו מהחדרים הנוחים, מהאירוח המקסים ומהארוחות הטעימות.

הרשמה (כאמור – טופס הצהרת כוונות):

 

יום שלישי, 5 בינואר 2021

שרשרת ההדבקה

 

איך קוטעים את שרשרת ההדבקה (בסבל)?

לימוד של 12 החוליות של ההתהוות המותנית

קורס זום בסוף השבוע הקרוב

שישי ושבת 8-9 בינואר

11:00-12:30 ו 16:00-17:30

לינק לזום למטה

לינק להקלטת המפגש הראשון (וידיאו) (אודיו בלבד)

לינק להקלטת המפגש השני (וידיאו) (אודיו בלבד)

לינק להקלטת המפגש השלישי (וידיאו) (אודיו בלבד)

לינק להקלטת המפגש הרביעי (וידיאו) (אודיו בלבד)


לרגל הסגר (המהודק) החוזר אלינו לטובה, נחזור גם אל מתכונת קורס סוף השבוע בזום.

את סוף השבוע הקרוב נקדיש ללימוד של אחד השיעורים המוכרים והמרכזיים: "שתים עשרה החוליות של ההתהוות התלויה" (בפאלי patitya-samupada). איך נוצר הסבל? איך הוא משחזר את עצמו? אבל בעיקר- איך אנחנו יכולים לקטוע את השרשרת ולהשתחרר מהסבל?

כמו בקורסים הקודמים, ניתן להצטרף לכל אחד מהמפגשים, או כמובן לכולם. בסיום של מפגש אעלה לינק להקלטת המפגש לדף זה, ותוכלו להשלים את השיעור בזמנכם החופשי.

עם זאת הבקשה היא להצטרף למפגש שלם, ולשבת עם מצלמה פתוחה (ומולה), ופנויים ככל הניתן מהסחות דעת אחרות.

המפגשים הפעם יהיו מעט קצרים יותר, של שעה וחצי, מסיבות משפחתיות.

דאנה:

הקורס מוצע באהבה ובשמחה. אם יש לכם את האפשרות להציע מנחה כספית בסיום הקורס (או החלק בו בחרתם להשתתף) אתם מוזמנים לעשות זאת בדרכים הבאות:

העברה בנקאית (הדרך המועדפת עלי) – לבעז עמיחי, בנק הפועלים, סניף 784, חשבון 129193

באמצעות הפייבוקס או הביט למספר שלי – 0506868331

ואפשר גם באמצעות כרטיס אשראי בלינק כאן

הצטרפות: אין צורך בהרשמה, פשוט היכנסו דרך הלינק כאן:

לינק לזום כאן:

https://us02web.zoom.us/j/84125627888?pwd=a1g1TDFjbWJkbUNkRFc2Tm1VWHUzZz09

אם נדרשת סיסמא: 0000 (ארבע פעמים אפס)

 

 

יום רביעי, 18 בנובמבר 2020

לב פתוח ותודעה צלולה

סוף שבוע במרכז הרוחני בנווה שלום (ללא לינה)

      שישי שבת | 4-5 בדצמבר

      "לב פתוח ותודעה צלולה"

                                               על החיבור בין הבנת הריקות לפתיחת הלב

 מוזמנים להקשיב להקלטות המפגשים

המעוניינים להעביר דאנה עבור השיעורים,  הפרטים כאן

הקלטת המפגש הראשון

הקלטת המפגש השני

הקלטת המפגש השלישי

הקלטת המפגש הרביעי

בסוף השבוע של ה 4-5 בדצמבר נערוך יומיים של תרגול בתנאי ריטריט (שתיקה מלאה) במרכז הרוחני בנווה שלום.

חלקי הלימוד בריטריט יועברו בזום, וניתן להצטרף לכל השיעורים או לחלקם, ללא הרשמה מוקדמת

למצטרפים פיזית לריטריט:

זמנים: בשישי נפגשים ב 09:30, מתחילים ב 10:00. מסיימים ב 18:00

בשבת מתחילים ב 10:00 מסיימים ב 17:00

עלות: 100 ₪ עבור המקום + דאנה עבור ההוראה

מספר המקומות מוגבל מאד בשל מגבלות הקורונה. תינתן עדיפות למבקשים להצטרף ליומיים, ובמידה ויישארו מקומות אפשר יהיה להצטרף ליום אחד.

ארוחות – נחלוק ארוחות צהריים ממנות צמחוניות שנביא מהבית

חלוקה לאולמות – במידה ונדרש לכך על פי מגבלות הקורונה יחולקו המשתתפים בין שני האולמות, כאשר באולם אחד יועברו השיעורים על גבי מסך. אני אלמד לסירוגין פעם בחדר זה ופעם בשני.

 זמני השיעורים:

בשישי ובשבת:  11:00 – 12:30 | 15:00 – 16:30

ההצטרפות בזום מותנית בפתיחת מצלמה (ובישיבה מולה), ובהצטרפות למפגש שלם, מתחילתו ועד סופו. הצטרפות מאוחרת או עזיבה מוקדמת מפריעה מאד ללומדים האחרים.