שלווה ואהבה
לב פתוח ותודעה שקטה
תרגול של מדיטציית שמטהה (השקטה) ומדיטציית מטא (אהבה)
ארבעה מפגשים של שעתיים
בסוף השבוע של 3-4 באפריל 2020
בזום (כמובן)
ימי הקורונה מביאים איתם מגוון של התמודדויות. ביניהן השאלה איך
מוצאים מחדש שקט ושלווה פנימית, בתוך סערה החדשות, פרשנויות וספקולציות שמסביב,
המזינה את מחול הפחדים והדאגות שבפנים? התמודדות נוספת היא איך שומרים על הלב פתוח
כלפי עצמנו, וכלפי אחרים, בימים של "בידוד חברתי" שבהם כל אדם מהווה
סיכון פוטנציאלי?
בסוף השבוע הזה נלמד, ובעיקר נתרגל, שתי מדיטציות
חשובות מתוך רפרטואר המדיטציות הבודהיסטיות: מדיטציית השמטהה (Shamatha)
שתכליתה היא השקטת התודעה ומציאה מחודשת של השלווה הפנימית המאפשרת שימוש מושכל
יותר בפוטנציאל האינסופי של התודעה, ומדיטציית מייטרי (בפאלי מטא Metta)
שעוסקת בטיפוח האיכויות המיטיבות, פתיחת הלב והעמקת השתוות הרוח.
מכיוון ששני התרגולים תומכים זה בזה, נקדיש בכל אחד
מהמפגשים חצי מהזמן לתרגול האחד, וחצי לתרגול השני. המפגשים יכללו הנחיות והוראה,
זמן תרגול, זמני שיתוף ודיון.
שישי ה 3 באפריל
מפגש ראשון בשעה 11:00
מפגש שני בשעה 16:00
שבת ה 4 באפריל
מפגש שלישי בשעה 11:00
מפגש רביעי בשעה 16:00
כל מפגש יארך בין כשעתיים
למי מתאים?
המפגשים מתאימים
לכל מי שיש לו רקע כלשהו בלימודי בודהיזם, ומרגיש נוח בהעמקה בתפיסת העולם
הבודהיסטית, כמו גם בתרגול המדיטציה הבודהיסטית.
ההמלצה היא לנסות
לעקוב אחר כל המפגשים. בהחלט יהיה תוכן שיבנה ממפגש למפגש. עם זאת, אפשר להצטרף גם
באופן נפרד לכל אחד מהמפגשים.
שימו לב - ההצטרפות למפגש
מותנית בהפעלת המצלמה! לא פשוט לייצר אווירת סנגהה ותחושה של תרגול משותף בצורה
וירטואלית שכזו. מה שתומך בכך זו האפשרות לראות את חברי המתרגלים משקיעים מאמץ
נלהב יושבים קשובים, ומתרגלים. החיבור הזה נפרם כאשר אנחנו יושבים מול
"קוביות שחורות" (כך נראה השם שלכם כאשר אינכם מחוברים למצלמה).
תנאי נוסף הוא הצטרפות למהלך
כל המפגש.
אנא פנו את כל השעתיים, והצטרפו אלינו. שוב - זה פורם את תחושת החברותא כאשר אנשים
מצטרפים מאוחר או עוזבים מוקדם את החדר הוירטואלי.
לפני תחילת המפגש אנא מצאו לכם
פינה שקטה ונוחה לשבת בה. הכינו לעצמכם כוס תה / קפה, ומחברת אם אתם חפצים לסכם.
נתקו את הטלפונים, וסכמו עם יושבי הבית שיסתדרו במידת האפשר בלעדיכם לאורך המפגש
כולו.
כל מפגש יכלול זמן לימוד, וזמן
תרגול בישיבה. אתם מוזמנים מאד להמשיך את התרגול בבית בין המפגשים, ולהפוך את סוף
השבוע לזמן משמעותי של תרגול.
במהלך המפגשים ניתן יהיה לשאול
שאלות רק באמצעות הצ'אט, ובצורה מוגבלת בלבד, כדי לאפשר זרימה של השיעור. אנסה
לייחד זמן של שאלות ותשובות בחלק מוגדר של המפגש.
מי שמתקשה להתחבר מהמחשב או הנייד
יכול להתחבר טלפונית. מתקשרים למספר 03-9786688
ומכניסים את הפרטים האלו:
Meetin ID: 461 701 859
דאנה - מי שירצה מוזמן בסוף
המפגש/ים להעביר דאנה בביט (לטלפון 050-6868331), או בהעברה בנקאית (לבעז עמיחי,
בנק הפועלים, סניף 784, חשבון 129193). אנא מכם - אלו ימים של מצוקה כלכלית עבור
רבים מאיתנו. ודאו שאתם מעבירים סכום שאינו מכביד עליכם. מטרת המפגשים היא להקל על
ההתמודדות, לא להכביד עוד.
אשמח מאד לפגוש אתכם, בעז
אשמח מאד לפגוש אתכם, בעז
תודה אינסופית על ההענקה הזו לכולנו!
השבמחקתודה רבה רבה
השבמחקימים טובים