יום שבת, 23 בנובמבר 2024

לנוח בלב - 27-28.12 בעין כרם

 

לנוח בלב

סופ"ש של מדיטציות השקטה (שמטה) וחמלה (מטא)

27-28 בדצמבר 2024

במנזר האחיות ציון בעין כרם

פתוח לכולם


 

מוזמנים לסוף שבוע של תרגול שקט במרחבי הלב. נשלב תרגול של מדיטציית שמטהה – מדיטציית ריכוז והשקטה שמחברת אותנו לכאן ועכשיו, יחד עם תרגולים שונים של מטא, ושל ארבע האיכויות האינסופיות:

לו יזכו כל היצורים החיים באושר ובסיבותיו

לו יהיו כל היצורים החיים חופשיים מסבל ומסיבותיו

לו ידעו כל היצורים החיים שמחה גדולה, ללא גבולות

ולו יחיו כל היצורים החיים בהשתוות הרוח, חופשיים מאפליה ודעה קדומה

 

למי מיועד הריטריט?

הריטריט מיועד לכל מי שיש לה או לו רקע כלשהו בתרגול מדיטציה ובלימוד הבודהיסטי. 


ממתי עד מתי? 

מיום שישי ה 27 בדצמבר בשעה 09:30
ועד מוצאי שבת ה 28 בדצמבר בשעה 17:00


שתיקה וטלפונים 

הריטריט (ככל ריטריט) יתקיים בשתיקה מלאה. אם אין ברצונך לבלות את הימים האלו בשתיקה מלאה, כדאי למצוא מסגרת אחרת לבלות בה. בנוסף, כמו בכל ריטריט, נאסוף את כל הטלפונים לכל זמן הריטריט. 
שימו לב  - כל הטלפונים! אם יש סיבה שבגללה אתם לא יכולים להיפרד מהטלפון, אנא כיתבו לי לפני ההרשמה. 


עלות:
לאדם בחדר יחיד (על פי מלאי חדרי היחיד שיהיה זמין) - 800 ש"ח
לאדם בחדר זוגי - 650 ש"ח
העלות כוללת את כל הארוחות, הלינה, והשימוש באולם. היא לא כוללת את ההנחיה.

דאנה - 
בסיום הריטריט תינתן אפשרות להשאיר או להעביר דאנה למורה במזומן, או בכל דרך אחרת. 

ארוחות - 

את ארוחת בקר וארוחות הצהריים בחדר האוכל של המנזר. נקבל ארוחות צמחוניות, פשוטות ומזינות.

בערב נגיש ארוחת ערב קלה, המורכבת מירקות טריים, פירות ולחם וממרחים במועדון.

 

מה להביא?

חדרי המנזר מצוידים היטב במצעים ומגבות. לרשותנו יעמוד מטבחון ובו פינת קפה שנדאג לצייד אותה בדרוש לשתייה קרה וחמה. 

כדאי להביא: כרית מדיטציה טובה (במקום יש שפע של כסאות למי שצריך), כוס נסגרת שאפשר להכניס לאולם, בגדים חמים לחורף הירושלמי. 

שעון שאינו הטלפון

הרשמה:

אנא מלאו את הטופס בתשומת לב וראו בו כהתחייבות להגיע לריטריט. אם ישתנו התכניות, אנא עדכנו אותנו בהקדם.


יום שלישי, 10 בספטמבר 2024

להתחיל מחדש 16-19 באוקטובר באחיות ציון

 ריטריט סוכות 16-19 באוקטובר 2024
"להתחיל מחדש" 
איך מתחילים מחדש, כששום דבר עוד לא נגמר?
4 ימים של תרגול בשתיקה


כמעט כמדי שנה, נתכנס בחצי הראשון של חג הסוכות לריטריט בן ארבעה ימים תחת הכותרת "להתחיל מחדש". התרגול הבודהיסטי מזמין אותנו שוב ושוב לשמוט את מה שהיה, ולהתחיל את הרגע הזה כאילו היה זה הרגע הראשון (וגם - כאילו היה הוא הרגע האחרון). השנה האתגר גדול במיוחד - שום דבר מהשנה הקשה והנוראית שעברה עלינו עוד לא הסתיים. החטופים עוד לא חזרו, המלחמה לא הסתיימה, העקורים לא שבו לביתם, ואנחנו לא חזרנו למי שהיינו לפני שנה. לאט לאט אולי אנחנו גם מבינות ומבינים שגם לא נחזור. שום דבר לא חוזר למה שהיה, ואנחנו רוצים להיישיר מבט אל מי ומה שאנחנו עכשיו, ולהתחיל מחדש. 

בריטריט נחזור אל בסיס התרגול המדיטטיבי. נפגוש את עצמנו, נבנה מרחב קשוב ואוהב לקבל את עצמנו בדיוק כמו שאנחנו עכשיו. בתוך שקט נמצא את המקום לגעת בכאב הרב שכולנו אוצרים בתוכנו, וגם בניצנים של התחלות חדשות. 


ירוק מתחיל ללבלב לאחר שריפת יער גדולה

למי מיועד הריטריט?

הריטריט מיועד לכל מי שיש לה או לו רקע בתרגול מדיטציה ובלימוד הבודהיסטי


ממתי עד מתי

מיום רביעי ה 16 באוקטובר (ערב סוכות) בשעה 09:30
ועד מוצאי שבת ה 19 לאוקטובר בשעה 17:00


שתיקה וטלפונים 

כאמור הריטריט (ככל ריטריט) יתקיים בשתיקה מלאה. אם אין ברצונך לבלות את הימים האלו בשתיקה מלאה, כדאי למצוא מסגרת אחרת לבלות בה. בנוסף, כמו בכל ריטריט, נאסוף את כל הטלפונים לכל זמן הריטריט
שימו לב  - כל הטלפונים! אם יש סיבה שבגללה אתם לא יכולים להיפרד מהטלפון, אנא כיתבו לי לפני ההרשמה

עלות:
לאדם בחדר יחיד (על פי מלאי חדרי היחיד שיהיה זמין) - 1600 ש"ח
לאדם בחדר זוגי - 1300 ש"ח
העלות כוללת את כל הארוחות, הלינה, והשימוש באולם. היא לא כוללת את ההנחיה.

דאנהבסיום הריטריט תינתן אפשרות להשאיר או להעביר דאנה למורה במזומן, או בכל דרך אחרת

ארוחות

מדי יום נאכל ארוחת בקר וצהריים בחדר האוכל של המנזר. נקבל ארוחות צמחוניות, פשוטות ומזינות.

בערב נגיש ארוחת ערב קלה, המורכבת מירקות טריים, פירות ולחם וממרחים במועדון.

 

מה להביא?

חדרי המנזר מצוידים היטב במצעים ומגבות. לרשותנו יעמוד מטבחון ובו פינת קפה שנדאג לצייד אותה בדרוש לשתייה קרה וחמה. 

כדאי להביא: כרית מדיטציה טובה (במקום יש שפע של כסאות למי שצריך), כוס נסגרת שאפשר להכניס לאולם, של או שמיכה קלה למקרה שנפעיל מזגן, או לצינת הבקר והערב הירושלמים.

הרשמה:

אנא מלאו את הטופס בתשומת לב וראו בו כהתחייבות להגיע לריטריט. אם ישתנו התכניות, אנא עדכנו אותנו בהקדם.

 

יום שני, 9 בספטמבר 2024

ריטריטים וסופי שבוע אוקטובר 2024 עד יולי 2025

 רשימת ריטריטים וקורסים 2024-25


16-19 באוקטובר 2024 (חצי ראשון של סוכות) - להתחיל מחדש - ארבעה ימים של ריטריט תחילת שנה במנזר האחיות ציון בירושלים. פתוח לכל מי שיש לה/לו רקע כלשהו בלימודי בודהיזם ותרגול מדיטציה

14-16 בנובמבר 2024 - יחד עם הנזירה אני לוסנג, קורס "האם יש דבר כזה מוות טוב?"  הקורס יינתן פיזית במנזר האחיות ציון, וישודר גם אונליין. פרטים והרשמה באתר שותפים למסע

27-28 בדצמבר 2024 - סדנת סוף שבוע 

9-11 בינואר 2025 - יחד עם טלי הלמן, סדנת חמישי-שבת במסגרת שותפים למסע

21-22 במרץ 2025 סדנת סוף שבוע

11-17 במאי 2025 - ריטריט בפארוס יוון

30.5-3.6 2025 - "החיים כתקופת מעבר" ריטריט תרגול ולימוד ב"ספר המתים הטיבטי" בעין כרם

23-28 ביוני 2025 ריטריט סוף שנה למשתתפים הקבועים בסנגהה

יום שני, 11 במרץ 2024

מסע להימלאיה אוגוסט 2024

 

מסע פנימי וחיצוני בהימלאיה אוגוסט

4-27 באוגוסט 2024

 

חלק בלתי נפרד מבחינתי מהמסע הפנימי של דרך המדיטציה והבודהיזם עובר במפגש עם המורים, עם קהילת הנזירים והמתרגלים, וגם עם הרי ההימלאיה הקסומים ומעוררי ההשראה

בקיץ הקרוב (אוגוסט 2024) נצא לשלושה וחצי שבועות של מסע פנימי וחיצוני להימאליה ההודית. תחנתנו הראשונה תהיה אזור דהרמסאלה, מקום מושבה של הממשלה הטיבטית הגולה, ושל מורים ומנזרים טיבטיים רבים. בחצי השני של המסע נהיה בעיירה ביר (Bir), מושבה טיבטית קסומה ורגועה. שם גם נעשה ריטריט של שבוע.

מסענו ישלב הזדמנות לפגוש את הודו ואת הרי ההימלאיה מקרוב, עם שפע של זמן לתרגול, לימוד והעמקה בדרך הפנימית

 

מדי יום נקדיש זמן לתרגול משותף, בחדר מדיטציה ובמקומות שונים על פני ההרים הסמוכים. נבקר במקדשים, מנזרים, מקומות לימוד ונפגוש את הבודהיזם הטיבטי על גווניו, צבעיו ואופיו המיוחדים. ככל שיאפשרו לנו גשמי המונסון נקדיש זמן גם להינות מהטבע המופלא שמסביב

לקראת סוף המסע נתבודד לשבוע  של ריטריט להפנמת כל מה שפגשנו ולמדנו

  


(כל התמונות מהמסע הקודם לאזור, ב 2013)

 

הנה לוח הזמנים המתכונן:
יום 1: נחיתה בבקר מוקדם בדלהי, וטיסת המשך לאמריצר. לאחר מנוחה נצא למקדש הזהב הסיקי ולהתרשמות מהעיר אמריצר.
יום 2: נצא ברכבים מאמריצר לדהרמסאלה, נסיעה של 5-6 שעות. נגיע לדהרמסאלה, נעלה לכפר דהרמקוט, ונתארגן בחדרינו, מנוחה וסיור.

ימים 3-9: נגור בכפר, הנמצא על שיפולי ההימלאיה, מוקף טבע מרהיב. סדר היום שלנו ייראה בערך כך:
   
בבקר שעת תרגול משותפת, לפעמים באולם שלנו, לפעמים במקומות שונים בטבע, ככל שהגשם ירשה.
   
בשעות הצהריים כל אחד יחליט על הפעילות המתאימה לו/לה: שיעורי יוגה, לימוד בספריה הטיבטית, טיולים רגליים, שיעורי בישול וכו'. בכל יום תוצע גם אפשרות לסיור משותף לאחד ממוקדי העניין באזור.
   
בחמש לערך – מפגש דהרמה
   
בשבע ארוחת ערב משובחת והזדמנות לדון יחד בנושאים שלמדנו
   
בתשע - תרגול ערב משותף וסיום יום.



יום 10: נסיעה לביקור בארמון הקיץ של הדלאי לאמה, הנורבו לינקה. נלון בקרבת מקום, על גדת הנהר.




יום 11: בבקר המשך הסיור בבתי מלאכת היד ובמקדש, ובהמשך ניסע לכפר ביר (כשלוש שעות נסיעה) עם עצירות בכפר הכדרים, במקדש הינדואי ואולי עוד.





ימים 12-13: סיורים באזור ביר, אם יסתדרו התנאים, ניסע לבקר את ג'טסונמה טנזין פאלמו ונסייר במנזרה





ימים 14-20: ריטריט שתיקה מלא במרכז "פארק הצבאים" בביר
ימים 21-23: ניסע בהדרגה חזרה מביר לאמריצר



יום 24 (27 באוגוסט) – טיסה חזרה לישראל


התאריכים הם מהרביעי באוגוסט (המראה בערב עם אייר אינדיה) עד ה 27 באוגוסט (נחיתה לפנות ערב)

 

עלות: המחיר הסופי של הנסיעה יתבהר כשנשלים את כל ההכנות. ההערכה הגסה שלי כרגע עומדת על סביבות ה 2000$. העלות לא כוללת את עלות כרטיס הטיסה (כרגע עומד על 800$). העלות לא כוללת תשלום להדרכה ולהנחיה שלי, אשר כמו תמיד תוצע באהבה תמורה נדיבות לבכם, כל אחד כפי יכולתו ורצונו.  

 

איך מצטרפים? בשלב הראשון ההרשמה פתוחה רק לתלמידים הלומדים איתי באופן קבוע (בסנגהות, בשותפים למסע או בנלנדה). כדי להמשיך לקבל מידע ולהצטרף לקבוצה יש למלא את הטופס כאן


 

 

מוזמנים לפנות גם בכל שאלה, הצעה או רעיון. בעז

 

יום שישי, 22 בדצמבר 2023

תקשורת מלב אל לב עם רוני כ"ץ

 תקשורת מלב אל לב

סדנת תקשורת מקרבת 
9-10
בפברואר
במנזר האחיות ציון, עין כרם, ירושלים
בהנחיית רוני כ"ץ ובעז עמיחי

"לשמור על לב פתוח ועל תקשורת מלב אל לב" זו ההנחיה שפמה צ'ודרון חוזרת עליה שוב ושוב כשאיפה שאנחנו יכולים להעמיד מול עינינו בכל המצבים המורכבים בחיינו.

"תקשורת מקרבת" (באנגלית Non Violent Communication), הינה דרך תרגול שנגזרה מתוך התפיסה הבודהיסטית ודרכים רוחניות אחרות, ומאפשרת לקחת את העקרונות המנחים של תרגול האהבה והחמלה לשדה מערכות היחסים, ולהשתמש בשיח עם קרובים ורחוקים כהזדמנות להתקרב, להבין טוב יותר אותם ואת עצמנו, ולהעמיק את תרגול המטא שלנו.

בסוף השבוע הזה תנחה אותנו רוני כ"ץ, מתרגלת ותיקה, מנחת מיינדפולנס, מטפלת ומנחת קבוצות בתקשורת מקרבת. עם רוני נפגוש את עקרונות התקשורת המקרבת, ונתרגל אותם. יחד ננסה לחבר את התרגול בינינו לתרגול בתוכנו, ונשמור על מיכל של שקט והתבוננות בין התרגילים.

הריטריט ינוע בין פרקים של שתיקה, לזמנים שבהם תתאפשר שיחה בונה וקשובה בין המשתתפים. עד אחרי ארוחת הצהריים נשמור על שתיקה מלאה, ואחריה נקבל הנחיות לדיבור נכון, אותו אנו באים לתרגל. לאחר ארוחת הערב נחזור לשתיקה. נשתדל לאפשר למי שיעדיף לשמור על שתיקה מלאה מרחבים שקטים לאורך כל סוף השבוע. 

מיועד למתרגלים בקבוצות השבועיות עם בעז, ולמלווים ב"שותפים למסע" ותלמידי נלנדה בלבד.

זמנים:

נתכנס בשישי ה 1.12 ב 09:30. נסיים בשבת ב 17:00

עלות:

500 ₪ עבור לינה בחדר זוגי.

ככל שיהיו חדרי יחיד עלותם תהיה 600 ₪.

שימו לב – לא נוכל להבטיח חדר יחיד עד סיום ההרשמה. חלוקת חדרי היחיד תהיה על בסיס סדר ההרשמה.

התשלום – כשבועיים לפני הריטריט נבקש מכם לשלם למנזר מקדמה ע"ס 400 ₪. שאר התשלום ייגבה בתחילת הריטריט.

דאנה – בסיום סוף השבוע ניתן יהיה להשאיר דאנה עבור ההוראה של שני המנחים בכל דרך שתבחרו (מזומן, צ'ק, אשראי, העברה בנקאית, ביט, פייבוקס, סלי ירקות או מטילי זהב J )

טלפונים – בתחילת הריטריט נאסוף את מכשירי הטלפון מכ-ו-ל-ם. לא ניתן להשתתף בריטריט מבלי למסור את מכשיר הטלפון.

מה להביא?

כריות ליושבים על הרצפה (יש מספיק כסאות למעדיפים כסא)

שעון שאינו הטלפון שלכם

בקבוק / כוס נסגרת

בגדים חמים לחורף הירושלמי, וגם בגדים מותאמים לחדר מחומם, אם נפעיל את המזגן לחימום.  

ארוחות

בארוחות הצהריים נאכל בחדר האוכל של המנזר, ארוחה צמחונית מגוונת ומזינה. כך גם ארוחת בקר. בערב נאכל ארוחה קלה של ירקות טריים, פרוסות לחם וממרחים.

הרשמה -


 

יום שבת, 4 בנובמבר 2023

להתחיל מחדש 1-2 בדצמבר בעין כרם

 

להתחיל מחדש

יומיים של ריטריט

במנזר האחיות ציון בעין כרם, ירושלים

1-2 בדצמבר 2023

הריטריט מלא - ההרשמה נסגרה

מדי שנה אני נוהג להציע ריטריט סתיו (תחילת החורף במקרה שלנו) תחת הכותרת "להתחיל מחדש". הזמנה לפנות את המרחבים הפנימיים לשנה חדשה שמתחילה, ולהתחדשות המתרחשת בתוכנו ומסביבנו בכל עת.

השנה נדמה שכמו מושגים רבים אחרים, גם ההזמנה "להתחיל מחדש" מקבלת משמעויות נוספות. איך אנחנו מתחילים מחדש לבנות את האמון שלנו בבני אדם? בעצמנו? איך אנחנו מרפים מתפיסות והנחות שכבר לא רלבנטיות לנו, ומאפשרים לעצמנו להתחדש באופן מיטיב וקשוב?

ניקח פסק זמן של יומיים – משישי בבקר עד שבת אחר הצהריים, ונעצור להתבוננות קשובה ונינוחה. נתעטף בנוכחות הסנגהה התומכת, והמרחב המופלא והמרפא של המנזר בעין כרם, ונרשה לכוחות הריפוי שלנו לעשות את שלהם.

הריטריט יתקיים בשתיקה מלאה

מיועד למתרגלים בדרך, עם ניסיון מסוים לפחות בתרגול מדיטציה והבנה כלשהי בדרך הבודהיסטית

זמנים:

נתכנס בשישי ה 1.12 ב 09:30. נסיים בשבת ב 17:00

עלות:

500 ₪ עבור לינה בחדר זוגי.

ככל שיהיו חדרי יחיד עלותם תהיה 600 ₪.

שימו לב – לא נוכל להבטיח חדר יחיד עד סיום ההרשמה. חלוקת חדרי היחיד תהיה על בסיס סדר ההרשמה.

התשלום – כשבועיים לפני הריטריט נבקש מכם לשלם למנזר מקדמה ע"ס 400 ₪. שאר התשלום ייגבה בתחילת הריטריט.

דאנה – בסיום סוף השבוע ניתן יהיה להשאיר דאנה עבור ההוראה בכל דרך שתבחרו (מזומן, צ'ק, אשראי, העברה בנקאית, ביט, פייבוקס, סלי ירקות או מטילי זהב J )

טלפונים – בתחילת הריטריט נאסוף את מכשירי הטלפון מכ-ו-ל-ם. לא ניתן להשתתף בריטריט מבלי למסור את מכשיר הטלפון.

מה להביא?

כריות ליושבים על הרצפה (יש מספיק כסאות למעדיפים כסא)

שעון שאינו הטלפון שלכם

בקבוק / כוס נסגרת

בגדים חמים לחורף הירושלמי, וגם בגדים מותאמים לחדר מחומם, אם נפעיל את המזגן לחימום.  

ארוחות

בארוחות הצהריים נאכל בחדר האוכל של המנזר, ארוחה צמחונית מגוונת ומזינה. כך גם ארוחת בקר. בערב נאכל ארוחה קלה של ירקות טריים, פרוסות לחם וממרחים.

הרשמה - סגורה 

 

יום חמישי, 24 באוגוסט 2023

רשימת תאריכי ריטריטים לאוקטובר 23 עד יולי 24

 תאריכי ריטריטים לשנה הקרובה

זו רשימת הריטריטים והקורסים המתוכננת לשנת הלימוד שבין אוקטובר 2023 ליולי 2024

 

שימו לב שחלק מהריטריט פתוחים רק לתלמידים הלומדים איתי באופן קבוע (בקבוצות השבועיות, בנלנדה או בשותפים למסע) וחלק פתוחים לכל מי שיש לו ניסיון כלשהו בתרגול.

הריטריטים כולם מתקיימים במנזר האחיות ציון בעין כרם, ירושלים (אלא אם צוין אחרת)

ההרשמה לכל אחד מהריטריטים תפתח כמה שבועות לפני הריטריט.

 

4-7 באוקטובר 2023       ריטריט סוכות "לראות מהלב" – ארבעה ימי תרגול והתבוננות בהשראת ריטריט החושך כלהפרטים וההרשמה כאן

 

16-18 בנובמבר 2023    קורס על המוות עם הנזירה ריטה ואיתי. הקורס יתקיים במושב נס עמים בצפון. כל הפרטים באתר ידידי הדהרמה.

 

1-2 בדצמבר 2023         סופ"ש במנזר האחיות ציון. פתוח לכולם

 

9-10 בפברואר 2024      סופ"ש במנזר האחיות ציון. תקשורת מקרבת בהנחיה משותפת עם רוני כ"ץ. לפרטים והרשמה

 

20-23 במרץ 2024         ריטריט לימוד ותרגול

 

28 באפריל עד ה 4 במאי 2024    ריטריט במרכז ט'אוס באי פארוס ביוון

 

31 במאי – 1 ביוני           סופ"ש במנזר האחיות ציון. פתוח לכולם

 

24-29 ביוני 2024           שישה ימים ריטריט לסנגהה בלבד